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有这2个表现，是肝脏在求救！早春养肝、升阳气，增强免疫力
你知道吗？长期黑眼圈+脸色发黄，是典型的“肝脏病容”。
黑眼圈是如何和肝病搭上关系的呢？
黑眼圈是眶周色素沉着的一种，可分为血管型、色素型、结构型和混合型黑眼圈。对于常规的色素沉着引起的黑眼圈，一般可以通过调整作息、热敷或者涂抹眼霜等方法来改善。
但是如果出现长期不散的黑眼圈，则可能与肝脏有关。
在中医里，肝主疏泄、藏血，是承担消化、合成、解毒、代谢、转化等功能的脏器。
如果肝脏出现异常，人体血液运行和水液输送受影响，眼部就会出现淤血和浮肿的情况，就容易形成黑眼圈。
比如像患有肝炎的人，他们的眼部静脉淤塞，就会出现淤黑色黑眼圈。
但是要注意是，肝病的早期症状，不止是黑眼圈！出现以下情况，也需要提高警惕！
1.消瘦乏力，食欲减退
如果出现消化不良、食欲减退、饭后上腹饱胀、呕吐等消化道症状，不要误以为是胃病，需提高警惕。
2.眼睛、皮肤泛黄，且出现瘙痒
皮肤、黏膜和巩膜泛黄可能是肝门淋巴结转移癌压迫肝外胆管，导致出现了“黄疸”。
身上莫名地发痒，也可能是由于胆汁酸升高、身体毒素堆积导致的，需及时就医。
3.上腹疼痛，关节酸痛
当出现上腹部一阵阵刺痛或者胀痛，过一阵就没事了，需要提高警惕。
大部分肝癌患者都是因为肝区疼痛检查后才发现自己患癌了，如出现全身性关节酸痛，则有可能是肝癌细胞转移导致的。
那该如何做，可以“养肝护肝”呢？
一年之计在于春，春季是养肝的最佳季节。春季养生，可以为一年的好身体打好基础。中医认为肝脏主升发疏泄，与春气相通应。所以提倡在春季好好的养护肝脏。
饮食上，这些食物不要吃！
1、发霉食物——含有大量黄曲霉素，伤害肝脏，诱发肝癌。
2、高脂高糖食物和烟熏制品也尽量少摄入。
3、这些食物，要多吃：多吃粗粮，多吃蘑菇、大葱、葡萄、黄瓜、桑葚等蔬果，丰富的维生素与膳食纤维能促进肠胃蠕动，利于身体排毒。
枸杞、大枣、阿胶、黑芝麻等，也能补气益血、滋肝补肾，可以多吃。
4、生活习惯上，要戒烟限酒。
戒烟限酒能大大降低肝硬化以及肝癌风险。成年男性每周饮酒量不要超过3两，女性则不要超过1.6两。
5、不熬夜，多运动。
中医认为夜晚23点至凌晨1点是肝脏的最佳修复和排毒时段，如果熬夜会加重肝脏负担，影响肝功能。
所以，尽量晚上23点前入睡，每天睡够7-8小时。每周建议进行150-300分钟的中等强度有氧运动，如慢跑、打太极等。
6.平和心态，稳定情绪
立春过后，阳气生发，因为春属木，与肝对应，肝主疏泄，情绪不好，肝就容易出问题。尽量保持乐观、积极的心态，不要焦虑，稳定情绪，才能养肝。
7、最后，定期体检！
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快照生成时间：2024-05-09 15:45:14
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