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便秘是一种非常常见的现象,它的发病人群可见于各个年龄段,上到八九十岁的白发老人,下到刚会走路的孩童都可能会出现便秘。甚至有的人便秘时间长达几年,已经形成了顽固性便秘。
便秘的危害便秘对人体的危害不是单一的,而是多方面的:
1.出现各种胃肠疾病
导致便秘出现的原因很多,但大多都与肠胃相关,因此便秘的病人大多有多种肠胃疾病,再加上大便长期在直肠处堆积,特别容易出现溃疡,增加肠炎、肠癌的发病率。
2.危害心脑血管有些便秘的病人为了大便的排出,会加大力气进行排便,这个过程中,人体内的血压会急剧上升,对血管造成积压,长期如此,血管壁弹性会降低,对血管造成损伤,特别是心脑血管,稍有不慎,则可能会因为血压过大导致血管破裂。
3.影响皮肤健康
便秘的病人大多都有皮肤问题,这是因为体内的垃圾毒素不能及时排出体外,就会在体内释放出更多的有毒物质,这些物质会通过血液循环遍及全身,过多的毒素累积会导致皮肤问题,脸上长斑、长痘。
4.其他器官病变除了以上3种比较明显的变化外,便秘还会引起体内其他各器官的病变,人体是一个统一的整体,一处有了异常,其他器官或组织都会受到影响,长期便秘,也会对肾脏、肝脏、脾脏等造成伤害。
那些便秘的患者在生活中也是有各种千奇百怪的缓解方法,有人每天吃香蕉,有人尝试药物治疗,但效果并不理想,那么,到底什么样的方法才是最有效,最健康的呢?
1.多食含有膳食纤维的食物便秘的人一定要注意日常饮食,那些油腻、精细、较硬的食物要少吃,因为这些食物不易消化,更容易导致便秘。应该适当地多吃粗粮、蔬菜、水果,主食以粥类为主,这些食物含有较多的膳食纤维,更能促进肠胃消化,对于缓解及治疗便秘都有很好的促进作用。当然在注意饮食的同时,也要多喝水,特别是蜂蜜水,能有效促进排便,缓解症状。
2.结合中药调理为什么这里我们要强调中药,因为中药中所含的物质都是天然健康,无激素的,对人体没有副作用及其他危害。生活中也有一些便秘的患者急于求成,选择各类西药进行治疗,结果形成了药物依赖,使病情加重,有的西药含有激素,使用之后会引起各种不良副作用,使患者得不偿失。有很多种中药都有调节肠胃、润肠通便的好处,如大黄、西洋参、白术等,将这几种食材混合煎煮,长期服用。
3.养成定时排便的习惯健康的肠胃应在早上6-8时准时排便,所以为了缓解便秘,不妨先设法养成规律排便的习惯,每天早晨定时如厕,进行排便训练,长期以往,就会形成排便条件放射。如厕时间不宜过长,每次排便不超过5分钟,戒掉上厕所打游戏、看手机的坏习惯。刻意的锻炼势必会让您看到效果。
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快照生成时间:2023-01-30 23:45:09
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