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宝宝15个月啦，辅食这样安排才能吃得香又长得壮
家里的小宝贝转眼就15个月大啦，看着他/她一天天长大，真是让人又欣喜又感慨。这个年龄段的宝宝正处于快速发育期，营养需求量大，饮食安排可是大有学问。今天就和大家聊聊15个月宝宝的辅食那些事儿。
首先要说的是，这个月龄的宝宝已经可以吃很多种类的食物了。不过别高兴得太早，还是有些讲究的。比如说，每天的奶量要控制在400-500毫升左右，分早晚两次喝最合适。至于正餐嘛，一天三顿是标配，再加上2-3次小点心，宝宝的小肚子就能吃得饱饱的了。
说到正餐，可别小看这三顿饭。早餐来个鸡蛋羹配点主食，营养又美味;午餐可以给宝宝吃点瘦肉，50克左右就够啦，再来点米饭和蔬菜;晚餐就换成鱼或虾，搭配主食和蔬菜，这样一天下来，营养就均衡啦。
有些妈妈可能会问，那点心吃什么好呢？其实选择很多哦。芝麻拌芋头不仅好吃还能补血润肠;鸡蓉西蓝花既补充纤维又滋润解燥;蜜饯胡萝卜富含胡萝卜素，对宝宝的眼睛好;肉末蒸茄子清热消炎;牡蛎蒸米饭则能补锌补铁。这些都是不错的选择。
不过，再好吃的东西也要适可而止。比如人参制品、辛辣食物就不适合宝宝吃。生食如生鱼片、生蚝也要避免。未熟透的扁豆、过多的鱼松、薯条、锅巴这些松脆小食品也不宜多吃。至于冰激凌、功能性饮料就更不用说了，绝对是禁区。
在准备食物时，有几点要特别注意。首先是食物的体积要适合宝宝咀嚼，质地要稍软易于消化。其次是要少盐、少糖、少油腻，宝宝的小身体可经不起这些考验。不过也可以尝试一些稍微有点硬度的辅食，锻炼宝宝的咀嚼能力。
最后要提醒的是，喂养过程中要鼓励宝宝自己吃，培养独立性。可以开始用杯子代替奶瓶喝水，每天至少要喝1000毫升白开水。果汁就不要给宝宝喝了，营养价值不高反而容易蛀牙。
总之，15个月的宝宝正是长身体的关键时期，合理的饮食安排非常重要。只要按照上面的建议，再根据自家宝宝的实际情况做适当调整，相信宝宝一定能吃得开心，长得健康！
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快照生成时间：2024-08-26 08:45:03
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