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三伏天，不妨常吃这3种蔬菜，帮助清肠排毒，或许肠胃感觉舒服些
每年一次三伏天的到来，意味着在夏季进入了最炎热的时候。很多人在这种潮湿炎热的天气内没有食欲，再加上很多人喜欢长时间待在空调房里。经常会出现头晕乏力的情况。很多时候是由于长时间在空调房这种温度低的地方和室外形成很大的温差。还会引起中暑发生有伤风的情况。因此在三伏天里应尽量避免一些辛辣刺激性食物的摄入，多吃一些清淡利于消化的食物，下面我们一起来看一下，在三伏天的时候吃的几种蔬菜吧！
三伏天，不妨常吃这3种蔬菜，帮助清肠排毒，或许肠胃感觉舒服些
1、木耳菜
木耳菜翠翠绿绿的样子，这种绿色清新的感觉，让人看起来就很有食欲。由于木耳菜在炒菜的时候会感觉比较粘，很多人习惯用来做汤。木耳菜中的多糖物质，能够对于人体中的毒素和垃圾的及时排出的作用，从而达到润肠通便的作用，而且经常食用还能够帮助女性排毒养颜，肠子干净了，肠胃就会感觉舒服些。
2、秋葵
秋葵的内部竟然是粘乎乎的，但是它的营养价值很高。很多时候就可以作为西餐中的一种重要食物，一般价格还很高。正是因为它其中含有的钾元素，钙元素和膳食纤维比较丰富，可以帮助人体增进食欲，而且其中含有的多糖也能够帮助清理肠道内的垃圾和毒素。
3、丝瓜
丝瓜在夏季也是大量上市的季节，作为一种夏季的时令蔬菜。可能很多人喜欢吃丝瓜这种滑滑的口感，苦瓜现在有点土腥味，但是其中含有的多糖和膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动速度，帮助身体内的毒素垃圾尽快排出，尤其是对于经常便秘的人经常吃点丝瓜，能够有着很好的缓解作用。
以上这三种营养价值丰富的蔬菜有你们喜欢的吗？或者大家还知道哪些适合在三伏天，食用的食物呢？欢迎在下方评论及留言，也可多关注小编百家号，小编会不定期为大家推送更多健康知识。
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快照生成时间：2024-08-01 17:45:07
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