婚姻停止内耗，一定要明白这三点！

婚姻最可怕的不是无爱，而是内耗。那些互不理解的情绪，会让矛盾愈演愈烈，让原本相爱之人日渐离心。

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婚姻为什么会产生内耗？

婚姻中内耗产生的根本原因就是：所给非所要，所要求不得。内耗式的婚姻，是一种漫长而持久的心理消耗战，其来自于伴侣双方的不理解，久而久之：

1）一方或者双方，长期内心有某种需求得不到满足，内心产生怨念；

2）怨念到了一定程度，“积怨成疾”，产生很多负面情绪，比如焦虑、痛苦、愤怒；

3）不被满足的那个人，会用愤怒表达不满，两个人不断争吵，又始终没有从根源解决问题；

4）整天吵架，双方都不快乐，心情不爽，负面情绪恶性循环，情感的内耗就开始了。

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如何才能停止婚姻中的内耗！

1.沟通时，理解需先于建议

很多夫妻都会存在一个问题，就是伴侣在生活中或工作上出现困难时，而你好心想帮爱人出主意，ta还一脸不耐烦，不想听的样子；明明是想帮对方解决问题，ta却说自己想静一静，让自己不要打扰。

为什么会出现这种情况，其实在《完美的婚姻》这本书中解释过：“你必须让伴侣知道，在你提出解决方法之前，你完全理解并同情对方遇到的困境。否则，ta会觉得你把问题淡化了，或者不是真正关心这个问题。”

其实很多时候，夫妻之间遇到困难，需要的并不是具体的方法，而是一种被理解、被共情、被接纳的感受。先理解，然后建议才容易被听进去；先共情，然后方案才更容易被采纳。

2.争吵解决不了任何问题

夫妻之间为何会吵架？其本质原因其实是源于生活方式、性格或三观的根本差异。其次，对于男人而言，他们吵架仅仅局限于当下，只想解决现在，所以他们吵归吵，释放完情绪就好了，没指望过解决什么。而女人往往是想通过一次争吵，把一类问题从此彻底解决掉，让对方以后不再重犯，她们的争吵，是想让对方屈服、认错、改变。所以夫妻之间的吵架才会层出不穷。

但是我想告诉各位读者的是，为这些分歧而争吵，纯属浪费时间，只会损害这段婚姻。其实争吵不可怕，可怕的是你总想通过争吵来解决问题，让对方改变。夫妻之间有争吵，就说明还想沟通，还想更好的维系这段婚姻。

只有当你意识到这一点，你才不会把夫妻间的争吵当成多么不得了的事。

3.直白的说出自己的需求，不要猜

很多夫妻都会出现的一个通病就是：想要什么，不明说，认为对方应该知道；有什么需要求，不明提，拐弯抹角，让对方猜。其结果是，对方十有八九猜不对，也给不到你想要的，最后剩下自己恼火。

对此我想告诉各位读者的是，其实有时候并不是爱人真的很差劲，完全不懂我们，而是我们给的线索太少，发出的指令太模糊，所以对方才不知所措。我们谁也不是谁肚里的蛔虫，既然已经是夫妻了，想要什么、不想要什么，就直说，不要藏着掖着。

这是夫妻之间应有的硬气，也是对彼此的信任和尊重，更是减少猜疑和矛盾的法宝。