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健康关怀丨五个伤肝坏习惯，要改掉！
天津北方网讯：肝脏是人体重要的器官，它的功能很多，包括合成营养物质、药物解毒和转化、分泌胆汁等，肝脏还有部分造血功能和免疫功能。俗话说:“肝好人不倒。”当肝脏处于不健康的状态时，会使人体发生脂肪肝、酒精性肝炎、药物性肝炎、肝硬化等疾病。下面这五种伤肝不良习惯，老年朋友一定要重视。
坏习惯一:过量饮酒
肝是唯一能代谢酒精的器官，当它全力分解酒精时，就难以将脂肪运输到肝外，降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤，之后，转氨酶会进入血液，引起转氨酶升高。因此，长期饮酒容易造成酒精性脂肪肝及肝硬化。
坏习惯二:经常熬夜
夜间是肝脏自我修复的时间。养成良好睡眠习惯，避免熬夜，可以减轻肝脏的负担。
坏习惯三:不当饮食
长期大量摄入高热量、高脂肪食物，不仅会增加胃肠负担，还会增加肝脏负担，导致脂肪堆积在肝脏中无法排出，为脂肪肝埋下隐患。此外，食用发霉、半生不熟、烧焦的食物，其中的致癌物质会对肝脏健康产生不良影响。在日常生活中，老年朋友应健康饮食、营养均衡。
坏习惯四:乱服药物
肝脏是人体重要解毒器官，老年朋友应在医生的指导下合理用药，没病不能乱服药，以免增加肝脏的负担和不良反应的发生风险。
坏习惯五:长期处于负面情绪中
中医常说:“大怒伤肝。”愤怒、焦虑等负面情绪会对我们的肝脏造成伤害，使肝脏功能出现异常。因此，保持好心情，及时排解不良情绪，对老年朋友很重要。
以上就是大家需要改掉的五种伤肝坏习惯。反过来说，均衡饮食、远离烟酒、保证睡眠、遵医嘱合理用药、保持好心情，则是保护肝脏的关键。（津云新闻编辑李彤）
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快照生成时间：2024-11-07 14:45:05
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