5个小习惯会把你“推向”猝死，一个也不能小看！

去世前，他对妻子说的最后一句话就是，我胸口好痛。

深夜，当救护车赶到现场的时候，他早已没有了心跳呼吸，即便医生马上进行心肺复苏，但依然无能为力。

他，45岁，平时身体健康，谁又能想到，只是熬了一个夜，他就突然死亡，医生说，导致他突然死亡的罪魁祸首，就是心源性猝死。

猝死，是指外表健康或非预期死亡的人在内因或无外因的作用下，突然和意外的发生非暴力性死亡。

在老百姓的心目中，猝死一直是一种可怕的神秘的疾病，要是谁罹患了这种疾病，那可真是倒霉透顶。

互联网发达了，我们经常从网络上看到这样的新闻，一个好好的人，说走就走了，而罪魁祸首，就是猝死。

一旦发生猝死，能存活的概率非常低，原因是心脏骤停后，有效的抢救时间只有4-6分钟，如果不会心肺复苏，即便拨打了120，但医生赶到现场的时候，往往也是无能为力，原因很简单，再快的救护车，也不可能在短短4-6分钟内就能赶到现场。

猝死，是突然发生的，但这种突然发生的疾病，并非无迹可寻，作为医生，要提醒大家的是，5个小习惯会把你“推向”猝死，一个也不能小看！

1、过度熬夜，小心猝死

当过度熬夜已经成为习惯，你就要小心一点，因为死神很有可能已经盯上了你。

猝死的高发时间段是深夜，夜深人静的时候，人说走就走了。

很多人不是在睡眠中猝死的，而是在该睡不睡的熬夜状态中死去的。

过度熬夜，缺少足够的睡眠，很容易让你的身体状态处于崩溃的边缘，我们的身体里有两条神经，一条交感，一条副交感，熬夜的人，交感神经持续兴奋，始终得不到放松，血压升高，心率加快，猝死发生的风险就会升高。

2、过度劳累，小心猝死

如果你感觉很累了，那么你就要小心一点，因为死神已经盯上了你。

身体上的累还好一点，休息一下很快能缓解。

最怕心理上的累，那是一种濒临死亡的感觉，是一种绝望，人长时间处于这样的状态里，试问怎么可能不出问题，累死人，这可不是乱说的。

3、压力太大，小心猝死

案例研究包括对在第二次世界大战和朝鲜战争中丧生的美国士兵的尸体解剖。引证广泛的报告涉及对在韩国遇难的300名美国士兵进行的尸体解剖。尽管男性的平均年龄为22.1岁，但有77.3％的人“有冠状动脉硬化的明显证据”。

这么年轻，原因何在？很简单，压力太大，枪林弹雨中，军人要顶着前所未有的巨大压力，在压力的状态下，身体出现应激反应，这个时候，危险也容易发生。

4、大量酗酒，小心猝死

一次大量酗酒，就可能导致难以挽回的悲剧。

有很多人酗酒后，就再也没有醒过来，酗酒，是导致猝死的一种原因，值得重视。

5、过度激动，小心猝死

很多人的心态特别不好，哪怕是一件很小的事情，他们也会暴跳如雷，还有一些人，争强好胜，哪怕别人比自己好一点，他都会嫉妒心爆棚。过度激动的人，特别容易发生猝死。