想要养护肠胃，可以做哪些事情？建议多学习下

由于现在生活条件变好了，有不少人的饮食习惯都不是很好，还有些人经常会吃不健康的食物，从而导致我们的胃部功能逐渐下降。一旦存在肠胃功能减弱的情况，身体就会存在一些不适，如果我们还是不能及时调理的话，身体所出现的问题就会更加严重。

因此生活当中，一定要保证健康的饮食习惯，选择适合自己的食物。另外我们还应该避免对肠胃不好的食物，不然不利于肠胃健康。有3种水果要少吃，最好是不吃，如果能够坚持下来，肠胃会感谢你。

如果想要养肠胃，有三种水果要少吃或不吃，胃可能感激你

第一种水果是冰冻的水果。夏天的时候，因为天气比较炎热，可能有很多人都会将水果放在冰箱里。等再拿出来的时候，水果是冰冰凉凉的，会让人感觉到舒适。不过冰冻的水果，是会对我们的肠胃造成影响的。

冰冻的水果当中寒气很重，要是存在肠胃不好的问题，还是食用大量冰冻水果，可能会导致胃痛、胃胀的情况出现，不利于养护肠胃。因此如果想要养护肠胃，提高肠胃的消化能力，那么就应该少吃或不吃冰冻水果。

第二种水果是不易消化的水果。当我们的肠胃受损之后，影响就是身体消化食物的能力，此时肠胃不能正常消化摄入的食物，其中的营养元素就会流失，人体还有可能出现消化不良的情况。此时如果进食了不易消化的食物，例如桃子，肠胃负担就会进一步加重。因此一定要少吃或不吃不容易消化的食物，这样才可以起到养护肠胃的效果。

第三种水果是寒性水果。肠胃不好的人其实是应该多吃水果的，因为很多水果容易消化，不会增加肠胃负担。不过有不少水果都属于寒性水果，在被身体摄入之后，寒气会进入身体，继而寒气会不断对肠胃造成刺激，从而加重肠胃的不适。因此想要肠胃健康，就需要限制或忌口寒性食物。

想要养护肠胃，可以做哪些事情？

平时吃饭的时候，可以减缓吃饭的速度。现在生活节奏是非常快的，不少人为了能够高效率的工作，会尽量缩短自己的吃饭时间，所以就会出现狼吞虎咽的现象。不过这样的行为，会导致食物没有充分咀嚼，就已经进入的胃部，从而增加胃部负担。因此如果我们平时吃饭慢一些，尽量多咀嚼一会食物，肠胃就更容易将食物消化，可以起到养护肠胃的效果。

另外吃饭吃到七分饱就可以了。有些人在看到自己喜爱吃的食物后，就会选择摄入过多，不过要是摄入过多的话，胃部可能会出现扩张的现象。此时我们的胃壁厚度会变薄，从而会出现胃壁破裂的现象。因此生活当中，吃饭吃到七分饱就可以了，既可以避免胃部受损，也可以减轻消化负担。如果摄入食物比较多的话，脂肪也会不断堆积在体内，导致肥胖的情况出现。

综上所述，肠胃其实对于我们来说是很重要的，如果想要肠胃健康的话，一定要少吃上述的3种食物，不然会增加肠胃负担。以上2件事情，生活当中一定要坚持做，有益肠胃健康。