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1克钾就能影响生命，高血压患者想“补钾”，4种食物要舍得吃
为什么说高血压病人最怕缺钾呢，这是因为有些降压药属于利尿型，长期的服用就可能会导致钾元素的缺失。再加上平时饮食上的一些缺失，导致钾摄入不足。
人体内的钾元素对于维持心肌的正常功能发挥着关键作用。对于高血压患者来说，缺钾会导致心肌异常，进而引发血压和心率失常等严重症状。
也会有一些外在表现，比如吃完饭恶心想吐，便秘，容易疲劳等不适症状。
很多人都知道香蕉含钾丰富，但还有4个比香蕉含钾更丰富的食物，看看有没有你爱吃的。
第一个：毛豆
每100克的毛豆含有478毫克的钾，同时还含有优质的植物蛋白以及丰富的钙质。而且毛豆的膳食纤维含量也很丰富，可以促进肠胃的蠕动，但对于消化功能弱的人来说，一次不要吃太多，以免消化不良。
第二个：虾皮
每100克虾皮中含有617毫克的钾以及丰富的钙和蛋白质等营养物质。虽然营养丰富，但是虾皮的含钠量是比较高的，不宜多吃。日常可以当做煲汤煮粥的调味品，但要注意控制盐的摄入量。
第三个：银耳
很多人只把银耳当做甜品中的一种配料，却不知道银耳也是高钾食物。每100克的银耳含有1500毫克左右的钾，是香蕉的4倍多。
第四个：口蘑
口蘑是一种富含营养的食材，每100克口蘑中约含有3106毫克的钾元素，属于含钾量很高的食物。此外，口蘑还含有大量的维生素、蛋白质、微量元素和膳食纤维等营养成分，适量食用可以补充机体所需要的营养物质。
然而，对于体内血钾水平高或存在肾脏疾病的人群来说，要限制钾的摄入，避免引起血钾水平升高，以免增加肾脏的负担。
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快照生成时间：2024-09-24 23:45:05
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