我们正处于一个信息大暴发的时代,每天都能产生数以百万计的新闻资讯!
虽然有大数据推荐,但面对海量数据,通过我们的调研发现,在一个小时的时间里,您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯!
头条新闻资讯订阅,旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容,并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间,避免错过一些关键信息。
本文转自:北京青年报
◎方留民
年轻人越来越多地使用社交媒体,心理健康因此受到影响,不过,美国爱荷华州立大学的研究人员发现,一种简单的干预可能会有所帮助。
研究人员对230名大学生进行了为期两周的实验,其中一半人被要求将社交媒体的使用时间限制在每天30分钟,并收到自动的每日提醒。在实验结束时,与对照组相比,他们在焦虑、抑郁、孤独和害怕错过方面的得分明显较低。
他们在“积极影响”一项得分也更高,研究人员将其描述为“倾向于体验用‘兴奋’和‘骄傲’等词描述的积极情绪”。从本质上讲,他们对生活有了更光明的看法。
使研究人员感到惊讶的是,参与者的幸福感在所有方面都得到了改善,每天发送提醒这种简单的干预可以激励人们改变他们的行为,改善他们的社交媒体习惯。
研究人员表示,知道每天花多少时间在社交媒体上,让一些事情变得可计数,可让人们更容易改变自己的行为。
最初几天减少使用社交媒体时间是具有挑战性的,但在最初的推动之后,一名学生觉得自己更有成效,更适应生活了。另一些人则表示,他们睡得更好了,或者花了更多的时间与人面对面交流。
对于那些想要减少社交媒体的人,研究人员建议:
1.设置一个计时器或使用内置的健康应用程序,看看你在社交媒体上花了多少时间。
2.要认识到坚持时间限制并不容易,社交媒体应用程序旨在让你保持参与。
3.不要放弃,随着时间的推移,限制社交媒体的使用对你的日常生活具有真正的好处。
研究人员指出,注意如何以及何时使用这些平台也很重要,未来的研究可以进一步探索这一点。
以上内容为资讯信息快照,由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录,本站未对信息做任何修改,信息内容不代表本站立场。
快照生成时间:2023-06-21 05:45:44
本站信息快照查询为非营利公共服务,如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址: