王诗龄暴瘦是被同学身材霸凌！？这就是她爸妈吹的精英教育吗…

仙女萌晚上好，一姐来咯~

昨天又是被王诗龄一家刷屏热搜的一天！！！

话说起因是其父王岳伦接受采访~

首次在离婚之后出现在公众镜头前，揭秘了女儿王诗龄的精英求学之路的成长与转折点。

并透露了王诗龄决定考取牛津大学艺术系 ????

和谷爱凌大一在斯坦福大学修满学分还拿了全A很相似~

王诗龄在英国最难进的顶尖女校之一博耐顿中学，拿到了全校前10%的奖学金 ????

△据说这个奖学金含金量还蛮高的，相当于半只脚跨进了牛津~

而在听到王诗龄想要学习艺术系，主持人不禁问到，王诗龄是否有进入娱乐圈的想法。

对此王岳伦给了相当直接的回答，「绝对不会」 ????

并表示，「王诗龄自己也不愿意进入娱乐圈，至于现在娱乐圈什么样子，她现在已经很清楚了」 ????

看的网友们纷纷表示，王诗龄才是真正的人间清醒 ????

甚至网友们的羡慕都化为了热搜~

纷纷表示，「下辈子我要当王诗龄」????

不过人间清醒的王诗龄，也同样面临着自己的苦恼~

王岳伦也在采访中透露了王诗龄也曾被身材霸凌，一度心疼的哽咽 ????

但王诗龄却并没有向父母求助~

而是通过控制饮食＆每天开始坚持运动跳操，给霸凌者一记响亮的耳光 ????

结果王诗龄这一减就是20斤????

确实跳操跟练加健康饮食很减肥，不少姐妹收获到了成效 ????

△@不是胖胖~

不过最近一姐却发现有不少姐妹们减肥减崩溃了！

明明自己这么努力的运动，还保持了健康的饮食，结果体重却不降反增了 ????

随后一姐在文末也把这个问题抛了出来~

结果没想到姐妹们的点赞也是超过了一姐的预期 ????

在评论区，一姐也发现了不少姐妹对减肥「体重不降反增」原因的猜想解决措施

~

有的姐妹觉得可能是肌肉充血造成的 ????

而不少慌得一批的姐妹，甚至已经开始对自己痛下狠手了 ????

但这些姐妹却殊不知，这种现象反而是成为易瘦体质的敲门砖！！！

姐妹们要知道，无论是跟着刘教练、帕姐做有氧把腰间的肥油咔咔掉，还是去健身房撸铁，都会用到身上的肌肉。

而肌肉之所以可以运动，就是因为肌肉里储存的肌糖原给我们提供了能量 ????

像有些姐妹运动后会感觉到身上没劲儿了~

其实就是因为肌肉里的肌糖原消耗的差不多了。

△一般强度越高的运动，对肌糖原的消耗也就越大。

相信在跳操跟练的时候，不少姐妹都会发现，因为身体素质不同，所以运动差距也很大。

有些长期健身的姐妹，即使跟练90分钟也就是中等强度出出汗~

但是毫无运动基础的姐妹却已经完全跟不上节奏了。

其实造成运动差距的原因，就是大家体内的肌糖原储备量是不一样的。

要知道肌糖原的储备也有一个神奇的规律，那就是「少用少储备，多用多储备」。

如果你是一个不爱运动的久坐打工人，那么你身体的肌糖原储备也就仅仅维持在现有的够用阶段。

但是如果有一天，你下定决心开始运动，争取蜕变，于是你开始了每周的跳操训练。

面对突然增加的运动量，你原先的那点糖原储备肯定是不够用的。

于是你的身体就会遵循你现有运动的能量消耗，肌糖原储备也会随着消耗的增加慢慢的提升。

这也是你会感觉规律健身一段时间后，运动越做越轻松的原因之一 ????

一般在姐妹们规律健身几周后，随着肌糖原储备提升也会带来一个现象，那就是体重的上升。

要知道肌糖原的合成一般会携带3倍左右重量的水分子！

所以，当肌糖原储备提升之后，我们身体中的水分也会增加，从而使体重上升。

不过肌糖原这个锁住的水分，可是跟水肿完全不一样的。

我们的肌肉中70％左右都是水分，所以肌糖原的提升最显著的效果就是线条感的增加。

话说在一姐这几天给姐妹们新建的「高品质减肥信息互换群」里，很多姐妹分享的身材变化都能验证这个观点 ????

△图片来自@Super.R，在真实的身材面前，体重真的只是数字~

所以讲到这里，开始规律健身之后为什么体重不降反增也就差不多破案了。

总的来说，只要你减肥之前有很长一段时间没咋运动，都可能在减肥运动初期出现体重不降反增的情况。

当然一般开始健身之后体重不降反增的，多半原本就是小基数， 不会超过120斤 ????

△毕竟小基数缺的不是脂肪而是肌肉，所以身体会倾向于增加肌肉。

不过U1S1，一姐一早就说了，这种体重增长是非常好的现象！

要知道身体肌糖原储备提升的一个非常大的好处，就是你会变得不容易胖，也就是你会往易瘦体质的方向发展。

说白了，如果你的肌糖原储量变大了不少，就算你和以前一样吃，你也不会像以前一样腿上、腰上和脸上快速长肉了。

它虽然让你体重增加3斤，但它会让你在往后体重增加30斤的可能性大幅度降低。

△一姐说的是不会快速长，不是不长，不要异想天开。

对于戒不掉碳水的姐妹来说，提升自己的肌肉量和肌糖原储备，是抵抗高碳水的有利武器。

话说有不少姐妹都好奇像一姐这种常年撸铁健身的人到底是不是真的一直低碳水，不然怎么保持身材？

但真相却是，恰恰是我们这类人吃碳水吃得多 ????

△一姐朋友圈里的一个教练，做过不少明星的私教哦~

而且在饮食侧往往还会阶段性的搭配「碳循环饮食」，减脂＆提升糖原储备两不误 ????