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坚持多吃水果，身体会收获这3个好处
类别：健康 发布时间：2023-02-24 13:38:00 来源：小肆说健康
1.延缓衰老
虽然衰老是一种自然的生理现象，但当人们真正面对衰老时却无法接受。如果不想加速衰老，可以适当补充水果，可以有效清除体内垃圾，毒素和多余的自由基成分，有助于缓解衰老。
2.改善便秘
多吃水果可以起到改善便秘的好处，水果里面含有的膳食纤维和纤维含量相对比较的偏高，有利于增加肠道蠕动量，从而可以促进肠道食物排泄和身体排便改善病变引起的。
长时间不排便症状，还有利于缓解身体出现的排便困难和腹部胀痛等不良的症状。
3.补充维生素
我们都知道，水果内所含有的维生素含量很丰富。而维生素又是促进我们身体生长发育的一个不可或缺的营养素，不同的水果内含有的维生素也不一样。
日常可以食用多种类的水果，帮助身体补充多种的维生素。
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快照生成时间：2023-02-24 16:45:12
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