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中医提醒：若身体总有这3种表现，多半说明肾阴虚了，需及时调理
对于肾虚大家应该都听说过，患有肾虚以后，患者会出现失眠、腰酸腿软等不适症状，会给患者的日常生活带来比较大的影响。
事实上肾虚有两种类型，分别为肾阳虚和肾阴虚，肾阴虚又被称之为肾阴亏虚，是由于肾脏阴液不足所引起的，用西医的说法来说，就是泌尿系统以及中枢神经系统的营养物质供给不足。
那么在发生肾阴虚时，身体会有哪些表现呢？
肾阴虚的常见表现有以下这些：
1、舌苔变得暗黄
出现肾阴虚的情况以后，患者的舌苔会很重，舌头还会变得比较消瘦，舌头的颜色会比较红，存在这些症状一般就能够说明患者有肾阴虚的情况，平时在家的时候可以照镜子观察一下。
2、面色比较苍白
肾阴虚的患者脸色通常都不太好，有些患者脸色会蜡黄蜡黄的，脸颊会比较消瘦，看起来会非常的憔悴，有些患者则是脸上没有血色，如果长期存在这些症状，也能够说明肾脏不太好，最好是做好补肾的工作或是选择进行药物治疗。
3、精神不佳
肾阴虚的患者还有一个比较明显的症状，就是总是觉得非常累，很疲倦，注意力难以集中，一直处于精神萎靡的状态，看起来还会非常虚弱，如果存在这些精神不太好的症状，也要警惕肾阴虚的表现，最好是及时检查一下，及时改善这种症状。
那么引起肾阴虚的因素有哪些呢？
1、心情因素
心情不好对于身体健康还是有很大影响的，不仅会损伤到肝脏和心脏，如果长期处于抑郁的状态，还会降低自身的免疫力，很容易患上疾病。
所以平时尽量保持好的情绪，不要总是很悲伤或是经常生气，这样很容易引起肾阴虚的情况，生活中如果有很大的压力，一定要及时排解，保持积极乐观的心态才能有利于身体健康。
2、饮食因素
日常不健康的饮食习惯也会引起肾阴虚的发生，如果吃的不健康，食物中的毒素就会堆积在肝脏和肾脏的部位，就会对肾脏造成损伤，很容易引起肾阴虚的情况。
所以日常要保持健康的饮食习惯，少吃油炸、烧烤、辛辣等食物，多吃水果蔬菜，这样不仅能够增强自身的免疫力，还不会损伤到肾脏。
3、房事过度
频繁的进行夫妻生活也会引起肾阴虚的情况，特别是男性比较容易发生这种情况，正常情况下，每周的房事保持在3～4次就可以了，不要太多。
由此可知，当身体出现以上这些异常情况时，就要考虑肾阴虚的可能了，长期存在肾阴虚的情况，会对肾脏造成很大的影响，也不利于身体的健康，所以要及时改善这种情况。
平时还要注意避免上文提到的这些容易引起肾阴虚的行为，另外如果肾阴虚的情况比较严重，建议可以到正规医院治疗，在专业中医的指导下服用相应的药物，这样能够及早的改善肾阴虚的情况。
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