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哪些食物号称“穷人的阿胶”
说起阿胶，大家应该都不会觉得陌生，尤其是女性，更是经常食用这一类产品。阿胶可以作为女性养生的名贵药材，但由于其价格较高，同时也不容易获得，所以，在古代，往往都是有钱人家，才能够享受得起。
其实，在生活中，像阿胶一样，能够发挥补气血之功效的养生食品还有很多，比如这3物，就号称是“穷人的阿胶”，既便宜，又能养生，女性若是常吃，或许能帮助益气补血，使身体更健康。
1.紫米
很多人吃惯了大白米，对于紫米的了解，其实很少。但是，如果说到长寿饭，相信大家或多或少就会对紫米有些印象了。
其实，紫米就是做这种长寿饭，所必需的材料，因为其颜色比较特殊，所以很多人喜欢利用它来进行食物调色，但除了可调色外，紫米还有很好地养生功效，由于它含有丰富的氨基酸、高蛋白等营养成分，所以能够满足人体对这些营养物质的需求。
不仅如此，紫米中还含有丰富的微量元素，比如人体所需的铁元素、锌元素等，紫米中都是含有的，所以经常摄入紫米，还可以帮助人体预防可能出现的缺铁性贫血，继而帮助身体补气血。
另外，紫米还能够帮助人体增强对疾病的抵抗力，因而对于体弱的人群，也同样会带来不少好处。
2.黑芝麻
黑芝麻也是一类养生常用食材，利用黑芝麻养生，不仅会给自己的健康加分，而且还会给自己的形象加分。
一方面，黑芝麻中所含的营养很丰富，人体所需的百分之八十的营养，几乎都可以从黑芝麻中找到；另一方面，黑芝麻能够对人体的五脏六腑发挥养生功效，可以更好地促进人体新陈代谢，特别是可以帮助人体补充气血，弥补身体的亏空，从而增强身体的免疫力。
另外，黑芝麻还可以帮助身体调理毛发的生长，对于经常用脑，头发容易发白的人群，使用黑芝麻也是非常有好处的。
3.红豆
将红豆比喻为“阿胶”其实一点也不为过，因为阿胶中含有的微量元素和维生素，红豆中都有，甚至红豆还含有阿胶所没有的营养元素。比如，红豆中含有维生素B12，以及微量元素铁等，这些可以帮助人体更好地实现造血功能，以及缓解贫血等，而这也是阿胶所能发挥的功效。
另外，经常用红豆泡水喝，还能够帮助缓解水肿，有利于肝脏、肾脏的代谢，所以对于人体的五脏六腑，也有很好地养生功效，还可以使内分泌代谢更加顺畅，因而更好地呵护皮肤，给自己平添几分自信。
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快照生成时间：2023-07-12 20:45:25
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