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杭州十岁男孩颈椎老化超成年人，颈椎病不再是老年人专属
一觉醒来，杭州十岁小男孩脖子突然“瘫”了，甚至连平躺都困难。去医院检查，医生惊讶的给出了四个字“一塌糊涂”。男孩的颈椎病变严重，关节发生错位。明明才10岁的年龄，颈椎已经和30岁的人一样，老化程度甚至超过了不少成年人。而且对于还未发育成熟的孩子来说，这种伤害是不可逆转的。听到这样的消息，不经让人开始担心起自己的颈椎来。
我国年轻人颈椎患病率达6成
颈椎病在我们的生活中十分常见，且非常偏爱老年人，60岁以上的人群患病率可高达80%左右。根据中国医疗保健国际交流促进会颈腰疾病防治专业委员会调查显示，我国颈椎病的发病率为17.3%，30岁以下的年轻人颈椎患病率上升至40%，也就是意味着每6个人里就有超过一个颈椎病患者。颈椎病已经不在是老年人的专属，正在呈现出逐年增长和逐步年轻化的趋势。
图片来源：人民数据研究院
低头久坐成为患病元凶
世界卫生组织早已将“久坐”列入影响健康的十大原因之一。随着手机、电脑、平板等电子产品的普及，“低头族”在娱乐消遣的同时也会令颈椎的压力激增。杭州十岁小男孩也是因为近一个月来除了吃饭、睡觉的时间，手机、平板不离手才会造成颈椎严重受损。各种长期不良的生活方式，例如长期伏案工作、伏案学习、躺着看手机、枕过高的枕头、空调直吹等都会增加患病机率。
图片来源：央视财经网
预防颈椎病从日常小事做起
1. 避免长期低头
当你长期伏案工作时，应每隔20分钟抬头活动颈项，进行仰头挺胸活动。
2. 保持正确站姿
应当尽量避免穿过高的高跟鞋。当高跟鞋的高度超过了十公分时，人体的前倾度进一步加大，重心上移就会增大脊柱弯曲程度。站立时保持昂首挺胸，双肩稍微向后展开，下颚微收，后腰收紧，尽量使脊柱保持正常的生理弯曲就能很好地预防脊椎病，也能帮助缓解颈椎病带来的不适感。
3. 增加颈椎运动
平日生活中除了全身运动外，还可以有意识的增加颈部活动，如颈椎操、颈椎按摩等等，有利于维护颈部的健康。
4. 使用适当高度的枕头
正确的睡姿对颈椎来说至关重要，选择合适高度的枕头是关键。我们要根据自己的生理弧度来选择更贴合我们身体的枕头，避免头部和颈部处于悬空状态，建议选择枕头高度在8-15厘米的最为合适。
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快照生成时间：2023-09-26 14:45:02
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