高血压患者为什么要戒烟、戒酒？一文了解下吧

正常情况下，我们每个人的血压值不会超过140/90mmHg。但随着人们生活节奏加快，生活模式也在悄悄发生一些变化，这些变化会给人们的健康带来或多或少的影响，其中血压值就是受影响的对象之一。

现如今，高血压已经成为了非常常见的慢性疾病，与高血糖、高血脂一起，被人们称为“三高”，也是名副其实的“富贵病”。

身患高血压之后，有很多生活细节都需要控制，否则就会导致血压值飙升，从而给自己的健康带来严重的负面影响。

那么，高血压患者除了需要控制生活习惯之外，饮食的控制也占有重要的地位，吃什么会直接影响到血压的波动。

但除此之外，戒烟、戒酒也很重要，很多人表示不明白，为什么高血压人群要戒烟、戒酒？

今天，就跟大家详细说明一下，高血压背后的危害有多大，而这3点，你应该知道。

1.吸烟会导致血管饱受损害

大家都知道，吸烟有害健康。那么，吸烟到底是怎样影响人们健康的呢？

一般情况下，喜欢抽烟的人，会将烟里面的有害物质吸入肺，这些有害物质会直接对肺造成不良影响，所以吸烟的人与不吸烟的人相比，患肺部良恶性疾病的概率要高得多。

除此之外，烟中的有害物质，比如尼古丁、焦油等，会随着肺脏的血气交换，由血管中的血液流动至全身。

因此，烟中的这些有害物质不仅会对肺脏造成不利影响，而且还会对血管和其他的脏器造成不良影响。长期吸烟伤身，还会加速血管老化，最终导致血压升高。

所以，不管有没有高血压，烟都最好不要去沾，如果已经吸烟多年，请尽早戒烟。

2.喝酒会导致血压升高

喝酒伤身，这是大家都熟悉的健康常识。酒精对身体的伤害是累积的，可能对于不经常喝酒的人来说，偶尔喝一点儿酒没什么，身体完全可以将酒精代谢掉。但是，如果长期嗜酒、酗酒，身体就会受不了，随之而来的就是血压会升高、肝脏会受累。

之所以会这样，是因为酒精进入体内以后，需要通过肝脏进行代谢、分解，最终转化为无害物质，经过肾脏排出体外。

但是，如果长期给肝脏一种超负荷的代谢，就有可能会患酒精肝、肝硬化等疾病，并且在这样的病情恶化下，喝酒还会促进全身的血液循环，但是肝脏受到了损伤，无法应对血液循环的快节奏，也就会产生负面影响。

所以，喝酒也会导致血压升高，最好限酒、戒酒。

3.如何管理血压健康？

血压看似没什么，实则与健康息息相关，大家在平时要注意做好四个方面的维护：一是要注意规律作息。不熬夜，保证充足的睡眠；

二是要保持好的心态。不要急躁、心平气和；

三是要注意健康饮食，远离高盐、高脂，多摄入低脂、富含膳食纤维的食物；四是要注意适当运动，让生命充满健康活力。