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昆明送子鸟：「阳康」后，性生活算剧烈运动吗？想要备孕怎么办？
随着第一波新冠大感染渐趋缓和，关于各种“新冠后遗症”的猜测与疑问流传开来。其中最引人注目的话题之一，便是两性相关。
我们已经知道了阳康后，不能剧烈运动，那性生活，算剧烈运动吗？还想备孕怎么办呢？01 性生活算不算剧烈运动？根据2013年的一项研究，将异性恋夫妻性生活25分钟与跑步机运动30分钟进行对比。在平均的性生活中，即包括前戏、过程及伴侣中至少一方的高潮的过程，男性会消耗101卡路里，女性消耗69卡路里。同样的研究对象站到跑步机上以中等强度完成30分钟的耐力运动，消耗的卡路里为性生活的两倍多。
以传统性生活方式讲，也就是男性作为主动方的性生活方式中，男性平均每分钟燃烧5卡路里左右，全程心率很少超过130次/分钟，数据远低于跑步的运动量。因此可以说，就运动强度而言，一般的性生活属于轻度至中度，不算是剧烈运动。当然，这些都只是一般的、常见的性生活所带来的运动量。每个人对性生活的理解与实践都各有各的精彩，男性并不是必要的主动方，前戏方式与性生活姿势也可以多种多样，进行时的心率以及能量消耗，也会随之改变。
即使你的身体恢复得不错，可以承受性生活的运动强度，保险起见，也还是先禁欲一阵子好。02 夫妻双方“阳康”后，如何备孕？根据目前的研究，尚无证据表明感染新冠会影响男女生殖功能。但是，对新冠的恐惧可能导致人们焦虑和恐慌，从而引起消极的心理反应与生育力下降。一项研究显示，对感染和（或）传播新冠的恐惧对生育功能障碍的发生影响很大。因此备孕前，首先要放松心情，不要过度焦虑。
建议，“阳康”夫妻在备孕期间需要早睡，不能熬夜，不能抽烟、喝酒，提前三个月补充叶酸。最重要的，一定要做孕前检查，尤其是国家规定的一些必查项目，男方还需要检查精液质量是否正常，女方则需做好卵泡监测，“卵泡监测最准确的方法是到医院做B超，如果到医院不是很方便，可以用排卵试纸监测”。综上所述，着急备孕且已恢复健康的夫妻，可在医院查体后，积极备孕。除此之外，饮食方面给出建议：一是要均衡饮食，适当摄入蔬菜、水果和蛋白质类；二是以健康饮食为主，少吃火锅、烧烤等刺激性食物。
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快照生成时间：2023-01-18 10:45:19
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