节食暴瘦20斤还不掉胸？难怪她这次红毯丰腴感惊艳全网…

最近明星爱豆们的营业照几乎都是从巴黎时装周流出，不过，有些明星的妆造实在拉胯，被吐槽地一无是处…

有些人却抓住机会，造型亮眼吸睛，和之前形象判若两人????

路人看了都忍不住在评论区里发问，怎么从来没见过这位美女爱豆？？

Momo平井桃身穿黑色针织裙，身材优势完全被凸显出来了????

很多网友都表示，平井桃这身装造真的不要太AI！

活像游戏中战斗力爆表的NPC????

这和之前被网友吐槽钢管舞爬不上去的平井桃还是一个人吗？

瘦得好明显！！????

如今的身材和另一人间AI柳智敏完全有的一拼~

网友们都开始跪求平井桃和柳智敏的减肥贴了 ????

不过说实在的，明星们的减肥方法就算po出来了，又有谁真的会尝试呢~

据网友爆料，平井桃也是用命去减肥的爱豆 ????

这种不健康的减肥强度，的确是劝退99.99%的网友！

先不说让自己一周不吃或者一天不吃，估计很多人一顿吃七八分饱都难做到~

自己吃嘛嘛香，食欲旺盛，饭量贼大，明明也想少吃点，但一吃就停不下来…

其实，有时候我们容易吃多，还真不一定是自己的原因，也有可能是外部环境的锅。

最近一姐就刷到了一个特别有意思的英国减肥综艺——「如何高效减肥」。

这部综艺里就探究过各种奇奇怪怪的减肥方法，超市减肥法、单一饮食法、生吞玉米粒减肥法 ????

不过节目中最野子＆最有趣的减肥法，还得属下面这个实验！！！

既不限制参与者吃什么，也不限制他们吃多少，还能让人神不知鬼不觉地吃得比以前少？？

实验是这个样子的~

为了探究视觉对人们食欲的影响，节目组让参与者在小黑屋中进食????

△3名参与者的正常饭量是基本每次都能吃干净一盘子的食物。

让他们自由发挥，随意吃，吃到饱想停下来的时候离开房间。

而出来时，参与者们都是相当肯定，自己吃得跟以前一样多~

结果返回开灯的房间后，这仨人傻眼了，全都没吃完自己盘中的食物，剩得还都不少 ????

不就关灯吃饭吗？咋饭量就跟着严重缩水了呢？？

其实这并不是偶然，早在2002年科学家们也都做过更严谨的类似实验 ????

而实验结果也都一样，和没有蒙眼的那群人相比，蒙眼被试的摄入量减少12%~24%。

这背后原因就跟视觉因素有关了，食物太诱人，让人食欲大增，忍不住多吃…

或者是只要看到盘子里还有剩余食物，就总是想「光盘」。

在黑暗情况下，我们的味觉系统也被充分调动，舌头上的味觉细胞更敏感活跃了。

甚至不需要全黑环境，哪怕环境灯光昏暗些，口鼻舌对食物的感知力也是明显增强。

2021年发表的一文章中就有相关的实验，发现弱光条件下，被试尝着番茄汤更咸，蛋糕更甜 ????

△或者换句话说，弱光条件下，口味变轻了…

其实，从某种角度上来说，黑暗环境也让人们体验了「正念饮食」的过程。

这种饮食方式能让人更充分地享受食物带来的感官体验。

于是，在国外也有很多专门搞这种「摸黑吃饭」主题的餐厅。

要么蒙着眼吃，要么直接关着灯吃 ????

进餐厅的门也都是靠搭着前面人的肩，被服务生领进去 ????

像电影《时空恋旅人》中，男女主初次邂逅的地点就是个「摸黑吃饭」主题的餐厅。

黑暗中拼桌，结果命运安排下，拼到了真爱 ????

当然，除了黑暗的环境下，选对餐具的颜色也能让人饭量无痛变小。

比如， 选个蓝色的盘子来装食物就有这种效果????

实验证明，这是和大脑皮层的唤醒程度有关，蓝色起到一些镇定安静的作用，被镇定到的自然也有食欲。

再就是人们的经验联想，自然界中天然的蓝色动植物很少，为数不多的蓝色生物还通常有毒，像蓝环章鱼、像蘑菇…

并且，食物做成蓝色，也实在是让人提不起一点兴趣啊 ????

还有一些其他比较深的颜色，棕色、黑色，当成餐具的颜色也都有抑制食欲的作用。

因为这两个颜色会让人联想到烧焦的食物，这就让人会有排斥抵触的情绪 ????

像这无意识建立起来的颜色和情绪之间的连接，就比较不容易觉察到，所以，也可以说是无痛减小饭量的另一有效手段了。

还有个规律就是食物和餐具颜色反差越大，人们会吃得更少。

反过来，如果食物和餐具是同色系，食物和容器的边界就变模糊了，对食物的量也估计不准。

比如用个白瓷碗盛米饭，不知不觉就盛多了，然后不知不觉就吃多了！

所以，米饭最好要用有颜色的容器来盛，选反差感大的 ????

这里给姐妹们插一条冷知识！！！

在吃甜食的时候用绿色的餐具，可以降低甜度阈值。

之前吃着觉得甜度刚刚好的甜品，换成绿色餐具装，很有可能你吃一点就觉得腻了~

另外，以下3个颜色得划入餐具的黑名单——红、橙、黄。

这三个颜色也都会刺激食欲让人吃更多！

一姐还要强调的是，黄色餐具千万不要装甜食，这会让你一直觉得不够甜不够甜…然后放糖放糖…

另外，环境的音乐和音量大小也都影响着人们的食欲或者食物选择。

一姐也查到了相关的实验~

当环境中播放的音乐音量比较大的时候，人们更倾向于做出一些对身体不健康的选择。

比如，吃得多或者会选择一些不健康的食物 ????

更有趣的是，我们的食欲还和选择的音乐类型有关！

比如大声的爵士乐会让人偏好甜食，摇滚乐则会让人选择一些咸味垃圾食品…

而小声播放的结果和音乐类型无关，无论是轻音乐还是爵士乐，甚至是摇滚乐，人们都会主动吃得更少，吃得更健康~