对男性朋友来说，在洗澡时经常洗洗这几个部位有助于提高肾脏功能

沐浴可以说是一种很平常的事情，因为冬天和夏天的环境不一样，所以洗澡的次数也会有很大的差别。

夏天温度高，身体会产生大量的汗水，这些汗水会在皮肤表面留下一些黏稠的痕迹，让人很不舒服，但是在洗澡之后会减轻。

冬季天气本来就很冷，汗液分泌也不多，一般人是不会每天都洗澡的，其实冬季的天气很特别，经常洗澡对身体不好，经常洗澡会把身体的水分吸走，让皮肤变得干燥，出现脱皮现象。

尤其是对男性朋友来说，在洗澡时经常洗洗这几个部位有助于提高肾脏功能，缓解肾虚的情况。

男人经常洗澡对身体有什么好处？

1.提高免疫

研究发现，每日洗冷水澡的男性与每日洗热水澡的男性相比，其身体能够抵抗病症的白细胞总数会明显增多。

而且无论是在洗冷水澡的前期还是在后期，经常洗冷水澡的男性，其身体的基础代谢率也会比较快。

而身体基础代谢率的提升，更能使身体免疫力系统被激活和提升，所以，经常洗冷水澡在一定程度上来说，也是能够有效地增强人体免疫系统的。

2.改善血液循环

冲凉时，体表血管遇冷收缩，此时，心脏的泵血让血液流向身体重要器官，为其提供足够的营养和氧气，以保护它们免受极端温度变化的影响，所以，一些科学家认为这可以改善血液循环。

3.缓解疲劳

洗澡，是消除皮肤污垢，保持皮肤健美的最基本手段。经常沐浴，不但可以洗去皮肤表面的污垢、各种分泌物和皮屑，而且可以改善皮肤和肌肉的血液循环，起到消除疲劳、健美肌肤的功效。

一天的辛劳，回家后通常都会感觉疲惫，这个时候来一个温水澡是非常惬意的一件事。

洗澡是洗去一天的辛劳，即使在外受苦、受累、受气。回家后洗个澡，也可从新收拾心情，以全新的精神面对家人。

4.心情变好

在洗澡的时候是能够刺激人的神经系统的，无论是洗凉水澡还是热水澡都能使人心情变好，暂时的忘记生活当中的一些烦恼的事情。还会让人比较有安全感，起到了净化心灵的作用。

男性这三个部位多洗，或能增强“肾功能”

1.腰部

腰部对于人体来说是非常重要的，特别是对于男性来讲，如果要腰出现了问题，很容易导致肝脏受损。

因此男性在洗澡过程中可以多按摩腰部两侧，这样有助于促进肾部周围血液循环，起到缓解腰酸背痛的作用。

其实人体的腰部也分布着许多毛细血管，适当按摩有助于促进全身血液循环，增强肾脏的抵抗力，减少疾病的入侵，非常有助于提高身体健康。

2.耳朵

对于大多数人来说，他们通常不会太注意耳朵的清洁，其实耳朵上有很多补肾的穴位，如果在洗澡时经常揉耳朵，不仅能清除污垢，还能增强肾脏健康。

所以，男性朋友洗澡的时候，不妨多洗耳，在洗耳朵的时候，他们可以做按摩，刺激穴位有助于补充肾气，加速全身血液循环。

3.脚踝

很多人在平时无节制，容易出现肾虚问题，导致手脚等部位可能存在寒凉发冷表现，利用揉搓脚踝的方式，可以有效将这些问题缓解。

并且对于自身的睡眠质量，能够起到不错的改善效果，促进身体更舒适入睡。

脚踝在养生中的重要性非常高，有“第2个心脏”的说法，除了男性在洗澡过程中可以多关照外，女性也可适当做一下局部按摩。洗澡或者泡脚过程中都可以进行，有助身体的健康保养工作。

晚上洗澡和早上洗澡哪个更好？

晚上洗澡：

大多数人选择晚上洗澡，是因为忙碌了一天，晚上洗澡可以让自己睡得更加安稳，至于说晚上洗澡生湿气，太过片面。

如果晚上洗完澡之后，没有及时的擦干吹干头发，带着湿漉漉的头发睡觉，就很容易导致湿冷之气，侵入人体容易感冒，所以晚上洗澡最好要擦干身体吹干头发，这样更有利于健康。

如果想在晚上洗澡，可以选择在9点之洗，因晚上九点后身体的阳气会逐渐减弱，身体防御能力较弱，如此时洗澡，很容易让湿气进入到体内，危害健康。

早上洗澡：

比如油性皮肤人群夜间睡觉堆积油脂，早上洗澡更清爽，夜间喜欢出汗的人早上洗澡更干净或者白天没有接触过多病菌，身体爱干净的人可以早上洗澡。

事实上，这个问题没有明确的答案，主要是根据自身的需求去进行选择。早晨洗澡可以让人快速清醒，让一天的工作和学习都活力满满；而晚上洗澡则有助于身体放松，让人更快地进入睡眠。

洗澡有什么需要注意的事项？

1.控制温度

洗澡水的温度应与体温接近为宜，即35～37℃，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。

洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩，体内的热量散发不出来，也会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。

2.控制时间

洗澡令人放松，所以稍微不注意就容易洗澡超时，洗澡时间过长在浴室闷太久，容易头晕头痛，时间过久会有缺氧的危险。

长时间的让皮肤接触水，还会引起皮肤脱水干燥，而且洗澡时间久，毛细血管持续扩张，会导致心脑血管供血不足，容易发生心脑血管意外。所以洗澡时间最好控制在10分钟以内。

3.饭后不要立即洗澡

吃饱饭后，您不能立即洗澡。进食后大量血液会流到胃中，以帮助消化。这时，洗澡会导致血液流到皮肤和四肢，影响消化，导致胃肠道疾病。

4.局部清洁

在洗澡的过程中需要注意正确的方法，局部的一些清洁工作需要做到位。

因为人的皮肤容易隐藏污垢，特别是腋下部位，脚底等部位，都需要注重这些部位的清洁，将污垢去除，这样才可以达到清洁身体的目的。