医生：喝得越多，尿酸越高，牢记“两喝三不喝”，痛风或能离远点

靳建国大叔坐在医院的长椅上，皱着眉头看着手中的检查单，表情复杂。手里还捏着一瓶刚喝完的啤酒瓶，似乎还没意识到问题的严重性。

刚才在医生的诊室里，他被告知自己得了痛风，这让他有些吃惊。刚好此时，他身边的同事老李凑过来，打破了沉默：“你这痛风怎么回事啊？你不是一直爱喝啤酒嘛？”

靳建国无奈地笑了笑，摇摇头：“哎，谁知道呢，没啥大事儿，喝个啤酒、吃点肉，咱老哥们儿也不图啥，只图个开心，结果反倒让自己开心过头了，得了痛风。”

老李一听，立马摆出一副“我懂了”的表情：“你呀，喝得太多了，酒喝得太多，痛风就来找你了。你那尿酸不高才怪，喝酒肯定能把它搞得更高。”

靳建国顿时一愣，嘴巴张了张，还是不太明白：“啥意思？”

老李叹了口气：“尿酸高的话，就容易引发痛风，痛风就是因为尿酸过多，堆积在关节里，造成剧烈疼痛。你喝得多，尿酸自然高，痛风就找上门来了。你看看你最近是不是又喝了不少啤酒、喝了奶茶、还喝了饮料这些甜的东西？”

靳建国想了想：“唉，确实是，我这阵子经常喝点啤酒，饭后还喝个奶茶，咱们这些年纪大的人，不就图个饭后解解乏、清清胃口嘛。”

“哈哈，清胃口？你这是给胃找麻烦呢！”老李忍不住笑了，“你别说了，赶紧去找医生，听听医生怎么说，咱也能知道怎么少喝，能对健康好点。”

这话一说，靳建国的心情更加沉重了。他想着这次看病也得好好问问医生到底该怎么控制尿酸，少喝点酒，省得痛风痛得够呛。

这一次，他不再是带着“我没事”的心态，反而有点小心翼翼地问医生：“医生，刚才那位同事说我这尿酸高跟喝酒有关系，我想问问，真是这样吗？”

医生抬头看了看他，点点头：“嗯，你的痛风确实跟你平时的饮食和生活习惯有很大关系，尤其是你喝的酒和一些高糖、高脂肪的饮品，像奶茶、饮料，这些都会导致尿酸升高。喝得越多，尿酸越高，痛风就离你越近。”

靳建国一听，眼前一亮：“那我以后该怎么做呢？”

医生继续解释：“‘两喝’就是喝水和喝茶。你每天要保持充足的水分摄入，水能帮助排出体内的尿酸。喝茶也有帮助，尤其是绿茶，它能起到一定的抗氧化作用，促进新陈代谢。多喝水，对你的肾脏和尿酸排泄是有益的。”

靳建国听后点点头：“这我能做到，喝水是应该的，茶也行。”

医生接着说道：“那‘三不喝’就是不喝酒、不喝奶茶、不喝饮料。酒，尤其是啤酒，会增加体内的尿酸，而饮料和奶茶里面糖分过高，也会增加身体的负担。这样喝下去，不但尿酸高，体重也容易增加，对身体的各项指标都不好。”

“我这每天一瓶啤酒、喝奶茶喝得欢，原来对身体有这么大影响。”靳建国一脸惊讶，“这下可得改改了！”

“你得记住，痛风是可以控制的，但关键在于你自己是否愿意改变生活方式，做好日常的管理。”

靳建国若有所思地点了点头：“听您的话，医生，我这就开始行动。以后一定少喝酒，少喝奶茶，水和茶多喝点。”

医生见他态度端正，继续补充：“别光少喝，要多注意饮食，避免吃大量的红肉和内脏类食物，这些都容易增加尿酸。适量摄取低脂、低糖的食物，尤指蔬菜与水果，有益于促进身体代谢，提升健康水平，让机体保持良好的运转状态。”

靳建国郑重其事地说道：“这次真得改了，不光是酒、奶茶不喝，连那些油腻的东西也得少吃。不能让痛风再来找我麻烦了！”

经过医生的指导，靳建国果真开始了改变生活习惯的旅程。为了控制尿酸，他在家里开始大力推广“水和茶”的文化，啤酒也从他的生活中逐渐消失。

他也开始吃更多的蔬菜，少吃红肉，保持健康的体重。虽然最初有些不适应，但随着时间的推移，他渐渐地感受到了身体的变化，尿酸水平也稳步下降。

几个月后，靳建国去医院复查时，医生看到他的报告单，满意地笑了：“你做得很好，尿酸水平明显下降，痛风的风险也降低了很多。”

靳建国脸上露出了久违的笑容：“多亏了您的建议，医生，真是受益匪浅！以后我会继续保持下去，不再让酒和奶茶引发麻烦了！”

医生点了点头，微笑着说：“保持健康的生活方式，痛风自然远离你。”

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参考文献

[1]刘思园.4种脂质成分与痛风的因果关联：一项孟德尔随机化研究,重庆医学,2024-06-20