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代谢性肥胖都有哪些表现？中医主任龙迪和医生解答
生活中我们经常看到一些人明明很瘦，但肌肉松弛体脂率高。因为瘦可能是个欺骗性的视觉感觉，并不意味着这些人健康，是的，有一种东西叫代谢性肥胖，他们面临的健康风险和肥胖者一样。
代谢性肥胖都有哪些表现？
1、如果你的手臂后部补松弛，这是代谢性肥胖的标志。通常在老年男性和女性以及年轻但缺乏锻炼的女性中普遍存在。适当的力量训练可以收紧肱三头肌，运动可以帮助从各处去除多余的脂肪。
2、代谢性肥胖的人普遍缺乏营养、维生素、矿物质，因此即使得到良好的休息，也总是感到疲倦。
3、高体脂率，这是一种非常有用的方法，可以实际测量你体内的额外脂肪量，如果体脂率大于25%，那你可能属于代谢性肥胖。
4、如果你的胳膊和腿很瘦，但肚子上堆积了脂肪，这是皮质醇、肾上腺素等高压力荷尔蒙的迹象。这些激素往往会分解肌肉并储存脂肪，从长远来看会让你营养不良。
5、不吃健康的食物。也许你可以吃炸鸡喝可乐而不长胖。也许你计算过热量没有超标，但你吃的是油炸垃圾食品和糖分，而不是水果蔬菜。无论哪种方式，摄入过多的糖和脂肪，而没有足够的维生素、纤维和瘦肉蛋白，都会损害你的器官并增加患糖尿病、心脏病、癌症等风险。
6、白糖，添加糖对你的健康来说是个坏消息、当糖分解成葡萄糖时，它会刺激肝脏中游离脂肪酸的释放，这些脂肪酸会引起炎症反应。众所周知炎症是代谢疾病的诱因，如果你有糖瘾，不吃糖感觉浑身难受，那你实际上可能是代谢性肥胖。
7、你每天吃什么决定了你是否健康。加工食品含量高的饮食会让你超重或者代谢性肥胖，因为此类食品没有营养却有高热量，会导致内脏脂肪堆积。
8、你听说过“坐着是新的吸烟方式”吗？如果你几乎不离开沙发或在办公桌上一坐就是几个小时，那你患2型糖尿病心脏病等疾病的风险增加。定期锻炼以保持健康、燃烧脂肪和减少及时你看起来不肥胖，慢性.病的危险因素。
9、甘油三酯、胆固醇、高血压，虽然看起来瘦，但其实有“三高”隐患。
龙迪和医生，副主任医师，北京市昌平区中西医结合医院中医科医生，主攻方向是单纯性肥胖、产后肥胖、顽固肥胖、多囊肥胖、代谢肥胖、内分泌肥胖、脂肪肝肥胖等各种肥胖问题以及肥胖所引发的各类并发症，如高血压、脂肪肝、高血脂、高血糖、脾胃病等。
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快照生成时间：2024-04-15 18:45:07
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