退休后，女人旺自己的最好方式：慢生活

“我以为最美的日子，当是晨起侍花，闲来煮茶，阳光下打盹，细雨中漫步，夜灯下读书。

在这清浅阳光里，一手烟火，一手诗意，任窗外花开花落，云来云往，自是余味无尽，万般惬意。”

我们女人退休后最好的状态，不过是：手执烟火慢煮生活，心怀诗意安度余生！

凡事“慢半拍”，既能让我们身心舒畅，又能感触到生活的灵动。

退休三年多，我一直秉持“慢生活”状态。

慢慢地运动锻炼身体，让自己感受运动带来的轻盈；

慢慢地读书写作，喝茶追剧，让自己感受到退休后的美好时光；

慢慢地养成生活仪式感，让我和老伴的日子越过越舒心，快乐。

当我沉浸在退休后的慢生活里，也收获了一份生活赋予我的欣喜。

1、晨起后，慢慢地沉浸在一套太极拳里，感受运动带来身心的愉悦。

初夏早晨5点的晨曦，社区街道上，只有环卫工人在清扫街道和楼下卫生。

我喝杯姜枣茶，带着丝丝暖意，迎着朝阳，在老地方开启我的晨练。

戴上耳机，听着欧丽娟讲解《红楼梦》，沿着小花园慢跑一圈。

做一套热身运动，打开手机，找到我经常用的古琴曲《秋水悠悠》。

聆听禅音，在秋水悠悠中，开启我的太极拳运动。

无极起势，揽雀尾，在花香鸟鸣的晨曦中，缓缓地打开身体。

让身心随着古曲与拳势交流，感受白鹤亮翅和搂膝拗步的灵动。

慢慢地让沉睡一夜的身体苏醒，一套太极后，整个人都舒畅通透。

退休后，找到适合自己的运动方式，规律的运动，有利于我们的情绪稳定。

规律的饮食，充足的睡眠，让我们身心愉悦，减轻更年期症状。

养生的尽头，就是滋养我们的身心，慢慢见证身体的变化，让我们的心安静下来。

2、慢慢地读书写作，喝茶追剧，享受慢生活里的退休时光。

热播剧《我的阿勒泰》里有句话是这样说：去爱，去生活，去受伤，去感受自己，去感受生活，这样就是美好的人生活法。

退休三年多，读书写作，让我越来越感受到认真做这些，真的能改变自己。

在读书的过程中，我感受到不一样的生活，不仅提升自己的认知，还让我看到诗与远方。

通过写作，梳理内心纠结，让我感受到生活的乐趣，慢慢疗愈自己，让内心更强大。

这段时间一边听欧丽娟讲解《红楼梦》，一边重新阅读脂批本《红楼梦》。

以前读时总是根据自己喜欢去读，听了欧丽娟教授的讲解，能跳出圈站在历史的渡口，重新再看红楼人物，原来我们有很多误解。

慢慢读书，静静地随着作者，感受不一样的生活，体会人情世故。

午睡后，我喜欢边喝茶，边追剧。这段时间在看铁三角，张铁林，王刚，张国立三人演绎的电视剧《老家伙》。

主要写他们三个人退休后，一起合办养老社区的事情，以及每个家庭里的生活琐碎。

既有人到老年，夫妻相处，也有与子女的关系如何调和，以及对单身老人再找老伴的思考。

人生漫漫，余生绵长，慢煮生活，读书写作，喝茶追剧，享受独属自己的美好退休生活。

3、慢慢地养成生活的仪式感，让我和老伴真正体会到“少年夫妻老来伴”的快乐。

生活不简单，尽量简单过。

将生活调整到自己喜欢的频率，找到自己最舒服的模式，删繁就简，浅浅喜，静静爱。

眼中有物，满目皆可生香，心里有景，荒凉亦是繁华。

幸福不过是一种理解，快乐不过是一种心态。

退休后，我才真正开始热爱烹饪，喜欢在厨房里鼓捣美食。

以前是为了生存，不得不进厨房做饭；

现在是为了享受生活，心甘情愿，为老伴洗手做羹汤。

早餐一般都是稀饭，鸡蛋，馒头，以及两个炒菜。

前段时间，跟着视频学着做了一瓶红糖和醋一起泡的姜片。

老伴说口感不错，泡出来的红糖醋水冲水喝，据说可以除湿。

午餐我会做四个菜，荤素搭配，刚好适合两个人。

每天在老伴的夸赞声中努力精进厨艺，感受“少年夫妻老来伴”的乐趣。

他在闹我在笑，我在折腾，他在一边鼓掌叫好。

往后余生，相互牵手，相互搀扶，一起共度夕阳落落日的美好。

生活慢下来，我们才能有更多的时间关注自己的内心需求，关注身边人的真实要求，提升幸福感，享受亲情互动之乐。

慢生活的本质，不是缓慢前行，而是在慢节奏里感受生活，平衡生活，从而更好地享受生活。