怎么看女性有没有衰老？5大标准已公布，不妨自测下

导语：衰老是女性不愿面对的一件事，但也是避无可避的一件事。很多人认为，面对衰老，女性能做只有坦然接受，其实并非如此，如果尽可能地与之对抗，或许能让来得晚一点。

很多人以为女性是45岁以后开始老的，因为慢慢开始进入更年期了，更年期就是衰老的一个标志。事实上，关于女性几岁开始衰老，从来都没有一个具体的年龄，因为每个人的生活方式不同，衰老速度自然也不尽相同。想知道自己有没有老，不妨对照下标准。

01怎么看女性有没有衰老？5大标准已公布

标准一：身材开始发福

我们想到中年男人，第一反应就是一个大腹便便的形象，因为男性相对来说不重视身材管理，所以身体发福的大有人在。但其实，中年女性身体发福的也不在少数。

可能是因为人到中年，没有精力照顾自己的身材，也有可能是因为雌激素水平下降，代谢能力减弱，吃进入的东西消化吸收不好，油脂堆积，慢慢地，就从腰部开始发胖，直至整个人身材走样。

标准二：肌肉越来越松弛

女性开始衰老之后，经常会感觉到力不从心，最简单的就是白天经常会感到疲惫，腰酸背痛，四肢无力。年轻时候轻轻松松跑步登山，老了以后连爬个楼梯都费劲，越来越不想动，但是不动的话，肌肉力量的流失也会越来越严重了。

标准二其实和标准一是相互影响的，正是因为肌肉慢慢退化、萎缩，越来越多的肥肉就有了可趁之机。所以女性衰老之后，用手捏一捏腿部、手臂，不仅摸不到紧实有力的肌肉，还会摸到肥肉一堆。

标准三：睡眠质量下降

衰老的女性，身体正处于一个关键期，体内的激素水平变化，会影响机体的内分泌稳定。这类女性经常会出现一个现象，就是半夜转醒，没有缘由，莫名其妙就醒来了。醒来之后可能是下床喝一杯水，在床边小坐一会儿，就继续躺下睡了。

这种现象在更年期女性身上是时有发生的，很多女性因此变得精神萎靡、神经衰弱，甚至还有的女性为此开始脱发，身体状态也越来越不好。

标准四：免疫力下降

女性衰老之后，身体素质会有所下降，免疫力下降，变得怕冷怕冻，总是需要喝热茶喝热水，而且身体也容易出现一些大的小的疾病，尤其是妇科疾病。在换季的时候容易咳嗽感冒，精神状态也会变差，还会出现漏尿的情况，非常令人尴尬。

标准五：肌肤状态变差

其实衰老很多时候，第一眼就能看出来了。像有的明星，保养得好，四五十岁看着也像三十多的，但是普通人，为生活奔波操劳，可能才四十岁看着就像五六十的了，主要还是通过脸部的情况来判断的。

看着年轻的人，脸上的皱纹一定不会多，而且皮肤紧致肌肤干净，如果是衰老的女性，脸上的法令纹、木偶纹就会很明显，而且胶原蛋白流失，肌肤松弛，没有年轻的朝气，看着就有点死气沉沉的老态。

以上就是总结的女性衰老5大标准，大家不妨对照看看，如果一个都不中的话，那说明你还年轻，可喜可贺。

不过，我想大家应该更想知道，怎么抗衰老，这里也有一些方式提供。

02女性抗老3大妙招

一）爱上运动

女性，尤其是45岁以后的女性，一定要让自己爱上运动，不要抵触它。虽然运动的过程使人劳累，但是运动过后，心里会有油然而生的成就感，而且最重要的是，运动能够帮助身体代谢排毒，能够让身体更加结实、紧致，看着形态更年轻。

二）调整睡眠

失眠是大事，应该及时调整。可以尝试睡前泡脚，或者是睡前听音乐，然后调整好卧室的温度，让自己能够在安稳的条件下入眠。如果经过一系列措施都不能够改善睡眠，记得去看医生，或许需要通过药物缓解了。

三）积极防晒

“抛开防晒谈抗老的都是耍流氓”，诚不我欺。防晒一直都是抗老的重点所在，而选择正确的防晒产品，其实就成功了一大半。

结语：女性想要知道自己有没有衰老，不妨对着本文的标准看看。想要抗衰老，记得多参加运动，保证睡眠，并且要注意积极防晒，通过一系列抗老方式，才能真正达到抗老效果。