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这3处别着凉,这2处要保暖,减少湿气,预防妇科疾病

类别:健康 发布时间:2023-12-01 06:22:00 来源:康之道

大姨妈又称为月经,是女人的重要的生理时期,女人来大姨妈期间,身体常处于虚弱状态,如果不注意保暖,这个期间很容易使湿气入侵。湿气乃万恶之邪,湿气太重,很容易使免疫力降低,湿气重的女人常出现痛经、经量过少等症状,甚至容易提高妇科疾病发病几率,其中宫寒的影响因素之一便是长期受凉。为了减少湿气,女人来大姨妈时请记住:这3处别着凉,这2处要保暖,减少湿气,预防妇科疾病。

这3处别着凉,这2处要保暖,减少湿气,预防妇科疾病

1、头皮不着凉:头皮是头部神经敏感的地方,经期应尽量少洗头,尤其是月经前3天。如果洗头应注意2点,首先是水的温度,温度不宜过凉,过凉很容易刺激神经。其次是洗头之后尽量擦干或吹干,避免秋季天冷着凉。

2、手心不着凉:手心着凉可能会刺激神经,大多数女性在月经前和月经期间不注意手心保暖,其实,手心长期接触凉水,很容易引起着凉,进而出现痛经等症状,因此,在月经快来前几天和月经期间,尽量使用温水。

这3处别着凉,这2处要保暖,减少湿气,预防妇科疾病

3、下身不着凉:经期私处害怕受凉,经期洗澡应尽量避免冲冷水澡或者坐浴。经期洗澡尽量采用淋雨的方式,另外,如果清洗尽量不要用清洗产品清洗私处,洗澡后及时擦干避免下身着凉或感染,并且勤换内裤,保持卫生。

1、脚底要保暖:脚心处有很多穴位,保暖应从脚开始。经期睡前用温水泡脚至微微发汗,不但可以缓解手脚冰凉的症状,还能扩张足部血管、缓解痛经,达到驱寒、减少湿气的作用,但注意经期泡脚不宜用中药泡脚。

这3处别着凉,这2处要保暖,减少湿气,预防妇科疾病

2、小腹要保暖:经期常伴随小腹不适的感觉,甚至会有痛经的症状,热敷小腹可以促进血液循环,避免因血瘀导致经血不畅,出现痛经等症状。因此,在经期可以用热毛巾热敷下腹,对保养子宫有很好的效果。

经期是女性的生理时期,女人来大姨妈时,常伴随着很多不适症状,例如:小腹坠痛、手脚冰凉、痛经、血量过少、血瘀等症状,为了缓解经期不适,女人要注意在经期避免手心、下身和头皮受凉,每天用温水泡脚、用热毛巾热敷下腹,可以温暖身体,缓解血瘀、痛经等症状,减少湿气、预防妇科疾病。另外,可以在经期前几天适当做一些轻缓瑜伽,帮助缓解经期焦虑。

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快照生成时间:2023-12-01 09:45:04

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