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专家建议以平常心面对分数
本文转自：三亚日报
海南高考成绩公布——
专家建议以平常心面对分数
本报讯（记者 胡拥军）6月25日，海南省2023年普通高考考生成绩正式公布，查询成绩后，对于考生来说，可谓是几家欢喜几家愁。心理专家建议，考试结果已经注定，考生要以一颗平常心面对，家长也要给孩子适当的引导，积极的暗示与心理疏导，而不是给孩子压力。
考生查完成绩后，如何进行心理调整呢？三亚资深心理咨询师伍云表示，考生因成绩产生心理差异是正常的，考得不理想的学生，可能会出现自责、愧疚，恨自己平时不努力，觉得对不起老师、家长；而考得好的，容易放纵，成天上网、游泳、唱歌、聚会，过度宣泄情绪，造成不良后果。
伍云建议，要保持一颗平常心，考试结果已经注定，自卑、自责、懊恼、悔恨都不能解决问题，不仅考生要面对现实，家长更要以平常心来看待，不能对孩子抱怨、嘲讽甚至打骂。对于考试结果保持一颗平常心、理性看待，保持适度的期待值。高考只是人生的一个阶段，即使考试成绩不理想也不能否定你的人生价值。
适度调试，解除心理压力。不要把自己封闭起来，学会接触社会，培养健康向上的生活情趣，充实自己的生活。找亲近的人交流，排解压力。
“对于发挥欠佳的考生，坦诚疏导，积极暗示。”三亚市心理学会老师王新源建议，家长可以坦率地与孩子交流成绩，在交流中要强调孩子在其他方面的优点和长处，帮助孩子摆脱阴影，走出情绪低谷。如果考生贬低自己，自卑自责，家长要试着让孩子面对现实，接受自己，引导孩子找到自身闪光点，燃起斗志重新出发。
知道成绩后，家长的态度对考生心态的影响很大，有时甚至大于成绩本身，所以家长也要适时调整心态，应该充分发挥“避风港”的作用，增加陪伴孩子的时间，理解孩子的情绪和内心感受，给孩子提供适当的机会和途径宣泄情绪，并鼓励孩子多参加社会活动。
对于考得好的考生，也要认真填报志愿，选择理想的大学。报志愿前多了解，多与家长沟通，家长适当引导，不要包办孩子的填报志愿事项，尊重孩子的选择，支持孩子选择自己喜欢的专业和大学。
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快照生成时间：2023-06-27 05:45:12
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