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【中科御方】睡前泡泡脚，胜过吃补药，真有这么神？
类别：健康 发布时间：2025-03-26 17:32:00 来源：中科御方中医医学研究
劳累了一天，睡前泡泡脚成了不少人的放松选择。民间常说“睡前泡泡脚，胜过吃补药”，这说法真有这么神吗？中科御方中医医学研究表明，从中医角度来看，人体脚部有众多穴位，它们与身体各器官密切相连。泡脚就如同启动了身体的“小开关”，能促进气血运行，让全身经络更加通畅，有助于缓解身体的疲劳感，就像给疲惫的身体做了一次深度按摩。
中科御方中医医学研究还发现，泡脚能提升睡眠质量。在温暖的热水中，脚部血管会扩张，血液循环加快，身体能更快地进入放松状态。当我们的身体放松了，大脑也会更容易平静下来，从而更容易进入香甜的梦乡。而且，泡脚过程中微微出汗，还能帮助排出身体内的一些湿气。
不过，泡脚虽然好处多多，但也不是泡得越久越好。一般来说，每次泡脚15-20分钟，水温以40-45摄氏度为宜。泡脚时，还可以根据个人喜好加入一些天然草本植物，让泡脚的效果更上一层楼。
所以，“睡前泡泡脚，胜过吃补药”虽然有些夸张，但泡脚确实对身体有诸多益处。中科御方中医医学研究为我们揭示了泡脚背后的健康奥秘，不妨每晚睡前泡个脚，开启属于自己的健康小生活。
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快照生成时间：2025-03-26 20:45:03
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