提醒：老烟民要注意，这四种香烟对身体危害大，尽量别抽

我们国家的烟民人数已经达到了3.5亿人。长时间的抽烟，对于我们的身体健康是非常有害的。并且很多抽烟的人，他们最后都患上了肺癌。

很多人在日常的生活中都会举一些例子，说某些人抽了一辈子的烟，但是寿命依旧很高，其实他们所说的这些人体内的基因和我们是不太一样的。这种人即使经常抽烟，对肺部的损害依旧会比较小，但是对于我们绝大部分人来说，经常抽烟对我们的肺脏损害是非常大的。

当然了，对于我们来说，戒烟是一件很难的事情，在香烟里面含有一种叫做尼古丁的物质，这是一种会让人上瘾的物质。当我们身体里面的尼古丁的含量减少的时候，我们的大脑就会产生一种信号，让我们的身体尽快补充尼古丁，这也就是我们通常所说的犯烟瘾。

虽然我们没有办法很快的戒烟，但是我们在抽烟的时候也可以多注意一些事情，比如我们可以尽量地减少我们抽烟的数量。除此之外，我们还要注意，并不是所有的烟我们都可以抽，比如下面这四种烟就不能抽。

1、自制的香烟、旱烟

有一些家境比较普通的烟民，为了不给家庭带来经济负担，他们很多人就会自己制作香烟。自己制作香烟其实就是用纸把烟叶给卷起来，或者是把烟叶放在烟斗里面，但是自己制作的香烟一般都是比较呛人的，对于身体的损害也很大，因为这些自制香烟是没有经过加工的，所以里面的毒素含量非常高，对于我们的身体健康的损害会更大。

2、廉价的杂牌香烟

在一些比较小的小卖部里面，他们会卖一些比较廉价的香烟，这种香烟一般都是杂牌，所以安全性是没有办法保证的。这种香烟的价格虽然比较便宜，但是里面所含有的尼古丁和焦很多，对我们的身体伤害会更大。

3、发霉受潮的烟

很多人在买香烟的时候，一次性会买很多。如果不好好存放，这些香烟就会发潮发霉，像这种已经发潮发霉的香烟，大家就不要继续抽了，因为这种香烟里面会产生一种叫做黄曲霉毒素的物质，这种物质会致癌，所以如果我们继续抽这种发霉的香烟，会使我们的身体出现癌症比如说肝癌。

4、掐灭的香烟

很多人都会把已经掐灭的香烟重新点燃，继续抽，但是我们要知道，这种已经掐灭的香烟重新点燃之后，会形成碳化烟。这种物质对于我们的身体健康会造成非常大的损害，所以已经掐灭了的香烟，大家就不要继续再抽了。

戒烟技巧

1、逐渐减量法

戒烟是一件比较困难的事情，所以不能急于求成，大家可以慢慢的来。我们可以先减少自己抽烟的次数，这样一直减少，慢慢的我们就可以做到完全不抽烟。

2、用零食转移注意力

在平常的时候，我们可以随身带一些瓜子等，每当我们想抽烟的时候，就可以吃一些这种小零食，可以减少我们抽烟的次数。除此之外，我们在平常的时候要给自己找一点事情干，当自己变得忙碌起来之后，我们就会忘掉抽烟。

3、在香烟的过滤嘴上涂抹风油精

当我们想抽烟的时候，我们可以在过滤嘴上涂抹一些风油精，这样我们在抽烟的时候就会有一种清爽的感觉。等到我们再抽没有涂抹风油精的香烟的时候，就会感到嘴里面发苦，这样也可以减少我们平常抽烟的次数。

结语：在这里小编也要告诉大家，香烟对于我们肺脏产生的危害其实是可逆的，如果我们可以在35岁之前戒掉抽烟这个习惯，很有可能可以缓解对我们肺脏产生的伤害，所以大家一定要尽早的戒烟。