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老年人练书法有益健身
类别：健康 发布时间：2024-01-07 09:24:00 来源：每日看点快看
本文转自：衡水日报
吕同瑞
对老年人来说，学练书法能健身。因为人到老年，活力渐弱，各器官功能逐步走向衰退，且不可逆转，对强烈运动可望而不可即。为延缓衰老进程，坚持肢体和脑力活动，可选些足不出户就能健身的项目，其中学练书法就是一个不错的选择。
书法需要脑力和体力并用，在写字过程中，既要悬肘、悬腕，又要臂开足稳，这就使四肢关节得到了锤炼；运笔时，目不旁视，思想高度集中，犹如练气功，静中有动，形神合一，由此加快了血液循环，促进了新陈代谢，延缓了衰老。
汉字由不同笔画组成，要写出一手好字，需要下一番硬功夫，需要反复磨练，多遍练习，锻炼毅力。写不同的字体，呼吸节奏也有变化，器官功能得到了调整，对身体十分有益。书法是一种柔软运动，经常练书法的人不仅能获得艺术上的享受，还能修身养性，延年益寿。望老年朋友针对自身的特点，握笔练习书法，让晚年生活更加丰富多彩。
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快照生成时间：2024-01-07 11:45:02
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