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养胃要远离这些误区，这3种食物胃不好的人不适合吃，要了解
有关的调查数据显示，近些年来因为生活节奏过快，三餐不规律，饮食不均衡等因素的影响，越来越多的人受到了胃病的影响，由此不仅会使得身体有不适的症状，还不利于营养的吸收，导致人体免疫力下降。所以当有了胃病之后千万不能拖下去，除了及时就医之外，还得从饮食入手，多吃有利于胃病好转的食物。
不过提醒大家一定要远离一些误区，因为有些养胃食物并不适合胃不好的人，例如以下几种，另外，真正养胃的食物是这些。
一、这几种食物并不适合胃不好的人
1、白粥
提到养胃食品，很多人都会先入为主的想到白粥，大家自以为白粥是流质食品，比较容易好消化吸收。可有关的研究发现，白粥并不适合所有的胃病患者吃，尤其是胃食管反流患者如果经常喝，只会使得疾病更为严重。
因为白粥不用经过咀嚼就能被咽下，而唾液中的唾液淀粉酶无法将其初步消化。再加上白粥中还有比较多的水分，喝过量难免会稀释胃液。撑大胃内容量，进一步加重胃部负担。如果长期喝易消化的粥，肠胃功能会变得越来越差，不但无法养胃还会伤胃。
2、牛奶
日常生活中，一部分人群在喝酒之前总会习惯性的喝杯牛奶，他们觉得这样可以保护肠胃。从营养学的角度来说，牛奶的确能够中和胃酸，但要是喝太多，胃酸大量分泌，进而容易出现本末倒置的问题。所以提醒肠胃不好的人，平日里喝牛奶一定要控制好量。
3、苏打饼干
从表面上来看，苏打饼干非常清淡，吃起来口味不像其他饼干那么重，但是这种饼干养胃的效果并不明显。而且苏打饼干中的脂肪含量比较高，过多摄入的话不仅会给肠胃增加负担，还容易摄入过多的热量。
二、真正养胃的食物是这几种？
1、南瓜
众所周知，南瓜是我们日常生活中很常见的食材之一，这种食物不仅口感很好，其中还含有比较多的果胶，适量的吃一些，就能起到保护胃部，减少溃疡发生的效果。
另外，为了防止南瓜中的营养被破坏，大家最好选择蒸煮的烹饪方式。
3、香蕉
香蕉中有一种叫做5-羟色胺的物质，它具有保护胃黏膜，减少胃酸的作用。同时香蕉中的营养成分非常丰富，比如有大量的维生素，叶酸等，对于缓解肠胃不适也有着很不错的效果。
3、蜂蜜
如果有胃病的话，不妨多用蜂蜜冲水喝，但一定要用温水冲泡，才能防止营养成分遭到破坏。同时尽快喝下去，便能达到抑制胃酸分泌减少对胃黏膜刺激的作用。
总而言之，虽然胃病短时间内不会对生命造成威胁，但若是任由其发展下去的话，势必会影响患者的生活质量。所以一旦有了肠胃疾病，必须重视起来，建议从饮食着手，多吃有利于缓解胃病的食物，例如香蕉，南瓜，蜂蜜。此外还要知道哪些食物并不适合胃不好的人，就像上文中提到的苏打饼干，牛奶，白粥一样，希望大家都能够远离。
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快照生成时间：2024-08-13 08:45:03
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