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如何才能知道自己的身体好不好
人的年纪一天比一天大，人的身体素质就会越来越差，抵抗力也会越来越差。45岁到55岁，是一个很重要的年龄段，也是一个很容易患上癌症的年龄段。那如何才能知道自己的身体好不好？下面，我们再详细谈谈！
一个中年人，竟然能做到这一步，莫非是个长生体质？
1、深吸一口气
他深深地吸了一口气，屏住呼吸，看看自己能屏住多久。如果你可以坚持30秒，那就证明你的肺部没有出现问题，如果你可以坚持90秒，那就证明你的肺部非常的健康，而且你的呼吸也非常的顺畅，寿命也会更长。如果你坚持不到30秒，说明你的肺可能有问题，此时，在日常生活中，可以多做深呼吸，扩胸运动，增加肺活量，抽烟的人尽早戒烟，日常生活中尽量不要接触油烟，对自己的肺健康有好处。
2、独来独往
我们可以尝试一下，双目微闭，两手自然地放于身侧，并将一条腿随意地提起，然后继续站起来。如果你能坚持超过十秒，说明你的平衡性很好，说明你还没有变老。如果连五秒都撑不住，那就说明你的状态很差。
3、两只手同时用力
这个过程，可以帮助我们了解自己的肌肉状况，如果你的双手都能举起3kg的重量，而不会感觉到疼痛，那就证明你的肌肉强度达到了标准，身体不会变老，也就更容易活的更久。如果你的手臂、膝关节等有酸胀感或者疼痛感，说明你的肌肉力量比较弱，有可能是有骨质疏松等疾病。人到中年，如果四肢温暖，不会发冷，说明体内的阳气较足，寿命较长。如果在盛夏还是手脚冰凉，说明体内的阳气不足，可以适当的晒太阳，或者是睡前泡脚，起到养阳的作用。
想要寿命长，应该注意心理状态
心理状态也是很重要的一环，有些寿命长的老人，通常都是笑眯眯的。常言道，笑口常开，忧伤常生，多笑，对肝也有好处，对减压也有好处。在日常生活中，我们也可以通过以上几种方式来检测自己的年龄，如果能够养成一些好的习惯，或许你就会成为下一个长寿的人
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快照生成时间：2023-07-20 20:45:13
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