十个女生，九个寒”也就是说10个女人里面，有9个女生都是体寒

体寒是一种什么体验?

体寒的人，不管是寒冬腊月还是炎炎夏日，手脚都是冰凉的;即便是抱着暖宝宝也感觉不到暖和……

说到体寒，男生可能无法感同身受，但是对于女生而言，则会更有发言权，为什么这样说呢?

常言道“十个女生，九个寒”也就是说10个女人里面，有9个女生都是体寒。

“体寒”这个名词我们看中医时经常能听到，那么中医口中的“体寒”到底是什么?“寒”在哪里?

“体寒”则属于一个宽泛的代名词，仔细划分的话，我们可以将体寒分为3种类型：

·脾胃寒：中医口中的“脾”指的就是消化系统。脾胃虚寒时，主要表现在吃凉性食物会出现腹泻的症状;

·肝脏寒：肝脏受寒的话，会导致肝经堵塞，这个时候的患者可能会出现头痛、无力、食欲不佳的表现;

·肾脏寒：如果寒气集中在肾脏的话，会使患者变得畏寒怕冷，手脚冰凉的现象。问题来了，为什么女生更容易体寒?

女生之所以更容易体寒主要和女生的生理结构有关。相比于男生，女生比男生多了子宫和卵巢，然而这两个器官对于阳气、血气的要求则更高，消耗的速度也会更快。如果平时再不注意阳气补充的话，很容易就会出现阳气缺损的现象，从而导致体内的阴气凝结成寒气。

此外，男生的体质偏阳，身体滋生阳气的速度要更快一点;女生的体质偏阴，身体滋生阴气的速度要更快一点。由此便有了“十个女生，九个寒”的说法。女生体内的寒气从何而来?

01经常吃生冷的食物

相比于男生，女生更加喜欢吃生冷的食物，如：奶茶、冰淇淋等等。不得不说这些冷饮味道确实不错，但是长期吃这样生冷食物的话，进入体内的寒气很难会从体内排出，这个时候便会导致体内的寒气越来越多。

尤其是现在的炎炎夏日，冷饮、冰镇西瓜等凉性食物是大家的最爱，然而长期食用这类食物的话，也会对人体机能造成损伤。

02女生的穿着更凉快

女生冬天为了好看，会选择“美丽冻人”从而给寒气人体的机会;然而现在的夏天，女生为了凉快经常穿露肚装、吊带等等比较短的衣服。然而在空调房或者吹电风扇时，凉气便会趁着肚脐进入体内。

03为了筷子腿、小蛮腰过度减肥

现在大众的审美已经发生了翻天覆地的变化，不再是以胖为美，而是更倾向于瘦，甚至有些女生励志“体重不过百”。适当的减肥是一件好事，但是有些女性为了在较短的时间内达到预期体重，会选择节食减肥。长时间节食减肥很容易出现营养不良的现象，从而导致人体的免疫力下降，给寒气入体的机会。

04经常熬夜追爱豆的电视剧

由于白天时间比较紧凑，追剧的体验感非常的差。有些女生为了有足够的时间追爱豆的电视剧经常会晚上熬夜追剧。然而，晚上11点~第二天1点是阴气最为旺盛的时候，如果这个时间段还在熬夜的话，则会导致空气中的阴气进入人体，最终在体内凝结成寒气。

以上这4点导致寒气加重的原因，相信绝大多数女生都中招了，甚至有些女生明明体内的寒气很重还不自知。体内寒气过重，平时应该如何调理?

没事多出去晒晒太阳

想要祛除体内的寒气，则需要多晒晒太阳。适当的晒太阳可以促进达到滋补阳气的效果，当体内阳气较为旺盛时，自然也就达到了祛除寒气的效果。但是，晒太阳时一定要选对时间，冬天建议：上午9点~11点下午2点~4点;夏天建议：上午8点~9点下午4点~6点，以免阳光光线过强造成皮肤损伤。

多吃点温热性的食物

寒气怎么来的，就怎么祛除。平时习惯吃生冷食物的女性，在驱寒期间尽量避免食用生冷刺激性的食物。平时可以多吃一些温热性的食物，如：牛羊肉。平时需要注意蛋白质的补充，有助于提高人体免疫力，如：鱼、蛋、瘦肉、大豆、奶制品、五谷杂粮等等。

每天坚持30分钟的有氧运动

体内寒气较重的人，需要养成锻炼的好习惯，因为在锻炼的过程中可以促进体内血液循环，加快新陈代谢，促进体内寒气的排出。

友情提醒：在运动完以后，尽量不好立即喝冰水或者立即洗冷水澡，不然有可能会适得其反。

总结：女性之所以容易成为体寒体质，与平时的生活习惯脱不了干系。因此想要驱寒，改变体寒体质的话，也需要从身边的小事做起。