晨起拒绝淡盐水，让身体远离心血管疾病，排除毒素湿气，一身轻松

经历了晚上的休息，人体有很多器官需要消耗水分，比如说我们在睡觉的时候、我们的呼吸、还有我们的皮肤、以及我们身体里的代谢都需要消耗我们体内的水分，所以在我们第二天早晨起来的时候，喝一杯水那就非常的重要。特别是对于排除肠道的垃圾、身体的毒素和身体沉积的一些湿气，特别有益处。但是晨起怎样喝水才最健康呢？

晨起这样喝水远离心血管疾病，排除毒素湿气，一身轻松

在早餐之前喝一杯水，也是有很大的讲究的，若这个水喝对了对身体益处多多，若喝不对可能对身体无益！有一些人喜欢在早上喝一杯盐水，因为他想要补充身体内缺失的水分，但这是错误的！早上喝一杯盐水，对身体的健康并没有帮助，反而会给我们的身体带来一定的伤害，一些人认为喝一杯盐水可以给我们的身体代谢，比如排毒有好处，还能改善我们的体内肠胃调节，然而空腹喝盐水并不能改善我们的代谢和便秘。

其实在盐水中含有一部分的钠离子，因此它的渗透压，比我们喝的白开水还要高。从科学角度说，深入这些钠离子的液体，确实会给我们的通便带来好处，但只有非常高的浓度的盐水，才会在身体内起到渗透的作用，起到通便作用，然而我们喝的淡的盐水是没有这个作用。

我们再来说一下排毒排湿气的问题，晨起如果喝淡盐水，你以为他会稀释我们的血液，其实他只是被我们的血细胞所吸收，增加了我们的血容量。最后也会随着我们的尿液排出，所以我们喝的淡盐水并不能有着排毒的作用。只有喝清水，才能有效排除我们体内沉着的垃圾、毒素和湿气。

此外，在我们日常生活中，我们吃的很多食物本来就含有一些盐分，在我们不缺少这些盐的情况下，我们在喝这些盐水，它会增加我们的盐分，反而会在清晨会让我们感到口干，再有一些心血管疾病，或者肾功能有异常的人，千万不能在早起后喝盐水，因为早晨是我们人体血压是身体的一个高峰，喝这些盐水，会使我们的血压升高。清水才是对我们身体最有益的，晨起喝一杯清水，让身体远离心血管疾病，排除毒素湿气，一身轻松。

在我们睡了一觉之后，我们的排尿系统、皮肤的蒸发系统、以及我们的呼吸系统都会有很多的水分流失，我们体内但水和血液但百分比度也非常的高，所以喝一杯清水有助于降低我们的血液浓稠度，从而降低我们的血栓的风险。清水才最能补充我们身体内的水分，喝一杯水其实只要20秒，他就能进入我们的血液中，使我们的血液很快的稀释，能够把我们在夜间脱水的情况有所改变，它还能够激活我们的大脑，增加血容量，促进我们身体内的血液的循环，让我们的大脑保持最高能的状态。

胖姐提醒大家，早起尽量不要喝淡盐水，要喝清水哦！