- 我的订阅
- 健康
我们正处于一个信息大暴发的时代，每天都能产生数以百万计的新闻资讯！
虽然有大数据推荐，但面对海量数据，通过我们的调研发现，在一个小时的时间里，您通常无法真正有效地获取您感兴趣的资讯！
头条新闻资讯订阅，旨在帮助您收集感兴趣的资讯内容，并且在第一时间通知到您。可以有效节约您获取资讯的时间，避免错过一些关键信息。
“三个动作”巧养肺 登高望远解“悲秋”
类别：健康 发布时间：2024-10-28 10:15:00 来源：杭州网
俗话说“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉”。浙江省中西医结合医院（杭州市红十字会医院）沈军中药师提醒，“三个动作”巧养肺。
常笑宣肺：中医有“常笑宣肺”一说，因为人在笑的同时，会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。另外开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的供氧。
扩胸护肺：平时适度的呼吸动作有助于护肺。如腹式呼吸法：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸，这样可以很好地增加肺活量，保持肺泡与支气管的弹性。
按鼻健肺：将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩50-100次，然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次。每天早晚各做1-2组，有助于畅通鼻道、健肺清肺。
以上内容为资讯信息快照，由td.fyun.cc爬虫进行采集并收录，本站未对信息做任何修改，信息内容不代表本站立场。
快照生成时间：2024-10-28 11:45:07
本站信息快照查询为非营利公共服务，如有侵权请联系我们进行删除。
信息原文地址：
更多关于悲秋,三个,动作,宣肺,鼻翼,秋雨的资讯：
...角度来说，秋在五脏对应于肺，肺在志为悲。秋季容易有悲秋的情绪，所以也应尽量内心平静，神志安宁，情绪舒畅，适合出游赏花钓鱼，颐养心志，切忌悲忧伤感，即使遇到不开心的事情，也应主
2023-08-08 09:48:00
...、奋斗不止。古往今来,诗词中不乏豪情壮志,却更多伤春悲秋、哀叹古今。诗人李益在立秋揽镜自照,感慨韶华不再,“唯将两鬓雪,明日对秋风”。诗人杜甫的“万里悲秋常作客”,诗人柳永的
2023-08-09 12:13:00
...、静可养身，动静结合可达身心康泰之功。安宁平静减少悲秋情绪秋风阵阵，秋雨绵绵，万物由荣转衰，人很容易受到自然界这种变化的影响，产生悲愁伤感的情绪，因而有“秋风秋雨愁煞人”之说
2023-01-07 22:44:00
...人体精气处于收敛内养的阶段，到了秋天，人容易变得“悲秋伤春”。《黄帝内经》记载：“肺在志为悲（忧）。”意思是，人秋季容易忧郁与肺有很大的关系。所以入秋后要注意保持自己的心态，
2024-08-07 17:54:00
...憋气，以免造成缺氧，影响心肺及大脑功能。 4.笑口常开宣肺益气。中医认为，笑能宣肺，开怀大笑可引起肺部扩张，促进呼吸肌运动，增加肺活量，而且笑的过程中还会不自觉地深呼吸，清理
2024-01-26 06:38:00
...下摩擦两侧鼻翼至热，再用食指点按迎香穴至热。此法能宣肺气、止咳嗽、除身热、防感冒。第六步，点承浆穴。两手食指分别从两耳廓下部起，沿S形路线转摩至外耳道后，将外耳道短暂堵塞，突
2023-01-05 21:13:00
...侧卧的方式，然后用食指来按摩迎香穴部位。迎香穴具有宣肺气、通鼻窍的功效，可用于治疗感冒或慢性鼻炎等疾病引起的鼻塞流涕等病症。2、鼻通穴鼻通穴又称上迎香，位于面部鼻翼软骨与鼻甲
2023-01-06 10:50:00
...力充沛秋风冷雨,花木凋零,万物萧条,常会让人在心中引起悲秋、凄凉之感,易产生抑郁情绪,常常感到乏力,睡眠不好,甚至失眠。肺与秋气相应,肺气虚者对秋天气候的变化尤其敏感。因而秋
2023-09-08 01:07:00
...多彩的一面，但一些人可能会感到情绪低落，甚至出现“悲秋”情绪。这种情感体验可能包括焦虑、抑郁、疲劳和失眠等不适感。中医学认为秋季是对应五行与金配伍是肺脏掌管，肺脏具有调控人体
2023-09-26 18:02:00
更多关于健康的资讯：
