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外卖，更咸
类别：健康 发布时间：2024-01-11 15:05:00 来源：每日看点快看
本文转自：农村大众报我们过去总说老年人一般都很能吃盐，大量调查发现，事实上恰恰不是这样，甚至正好和以往的认知相反。
目前，调查发现小于45岁的人的每日食盐量要大于65岁以上人平均只有8.4克盐的情况。很多老年人都有限盐意识，反而是现在大部分年轻人由于总在外边吃饭或者经常点外卖，放多少盐并不受自己控制，因此在不知不觉中食盐量越来越高。
外边餐馆中的很多饭菜都偏重口味，尤其是普遍盐放得多。在这种情况下，每当点餐时，可以和服务人员叮嘱一句或者下单时留言——“少盐”，这样也能够让饭菜没有那么咸，减少盐的摄入。另外，有些菜的汤汁也比较咸，因此最好少喝这种汤，很多人喜欢把它浇到米饭上吃，说是“下饭”，如必要，也可在饭菜旁放一碗水，感觉太咸时，用水稍微涮掉部分盐，也是减盐的一个办法。
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快照生成时间：2024-01-11 17:45:04
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信息原文地址：
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