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如何给我家孩子的网瘾做“断舍离”
本文转自：三秦都市报
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“警察同志，我的银行卡莫名其妙被扣了4000多元，我是不是遭遇电信诈骗了？能不能帮我把钱追回来？”今年7月的一天，宁陕县公安局反诈中心接到方女士的求助。最终查出，是其10岁的外孙女偷拿手机玩耍时，在一个游戏直播间充值和打赏主播时花掉的，共计4355元。
对于从业多年的陕西省第二人民医院神经内科副主任医师、心理咨询师赵亚军来说，青少年沉迷网络的病例并不少见。“很多人觉得‘就是长时间上个网，没必要大惊小怪’，殊不知一旦成瘾，后果很严重。”
“就拿身体来说，青少年沉迷网络会影响他的视力，可能会造成头痛、头晕，甚至消化系统出现问题，导致恶心、呕吐、厌食、体重下降。神经系统方面可能会造成自主神经功能紊乱，失眠、记忆力下降、注意力不集中都是其表现。”赵亚军表示，长时间上网，不良坐姿也会导致颈椎病、腰椎病、驼背等。
当大量的时间消耗在虚拟世界时，现实生活中可能就没有那么多精力了。她举例：“学习时间减少，学习成绩直线下降，上课无精打采，甚至有逃课现象。容易发脾气，很小的事情都会有极大的反应，和家人、同学的关系处理不好。”
对于现在的学生来说，手机或者电脑有一定需求，如何区分正常上网和网瘾？从最初玩一会儿就满足到后来无节制地、花大量时间上网；过去很喜欢的运动或活动，现在却提不起兴趣，只想上网；上网逐步成为一切活动的中心，影响到正常的学习、交往和生活……一旦发现这些情况，家长就应该引起重视。
那么，到底该如何让孩子对网瘾“断舍离”？赵亚军认为，家长的作用非常重要。“家长言传身教，自己尽量不要沉迷网络。你一回家拿着手机放不下，孩子耳濡目染自然也很难摆脱诱惑。”
其次，家长可以给孩子培养更多的兴趣爱好。“一个兴趣广泛、眼界开阔的孩子，会发现生活中有很多比打网络游戏更有意义的事。我相信孩子们更喜欢现实生活中的新鲜事物。”赵亚军建议，可以采用疏堵结合的办法，“一味地堵，不如科学合理地安排好时间。”她还提到，无论家长多忙，还是要多抽出时间高质量地陪伴孩子。
本报记者 石喻涵 张宸豪
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快照生成时间：2023-09-21 05:45:01
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