流行性感冒防控知识要点

近些年来，流行性感冒的发病率越来越高，且每年冬季都是流感的高发期，尤其是时常有雾霾的城市，其呼吸道类疾病发病率较高。为降低流感发病率，各个年龄段的人群都应掌握流行性感冒的防控知识要点，以便在日常生活中加以注意，预防流感的发生。

流行性感冒主要是流感病毒所造成的急性呼吸道类传染病，其临床症状表现是发病比较急，且全身出现明显的中毒症状，如头痛、高热、软弱无力以及全身酸痛等，呼吸道症状比较轻。流行性感冒主要分为甲型流感、乙型流感以及丙型流感。甲型流感变异比较频繁，且变异的程度比较大，容易造成全球性爆发，在人群中呈现出大流行或爆发性流行的特征，且患者的病情相对严重；乙型流感的流行范围较甲型流感更小，呈现出局部区域的小流行，且患者病情较甲流更轻一些；而丙型流感呈现散发形势，通常不会出现变异，主要侵袭对象为婴幼儿，通常不会流行，且症状也比较轻。

流感主要采取飞沫或者接触性传播方式，其传染性比较强，病症较轻，且具有自限性特征。对此，重症患者应及时接受药物治疗，通常情况下，一段时间后即可痊愈。流行性感冒是目前人类所面临的公共健康问题，其流行病学特征表现为突然爆发，扩散速度快，其流程程度也有所不同，呈现出发病率高、季节性的特征。流感流行过程中，老人、孕妇、孩子等免疫力比较低下的人群属于易感人群。为免受流感带来的痛苦，每个人都应了解流行性感冒防控的要点。只有做好流行性感冒的有效防控，才能降低流感感染率。接下来，本文将介绍流行性感冒的防控要点。

一、接种疫苗

接种流感疫苗是预防流感的最为有效的手段。疫苗通常在每年的9月至11月之间接种，以应对冬季和春季的流感高发期。疫苗通常包含当年预测可能流行的流感病毒株，这样可以显著降低感染流感的风险。建议老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高危人群积极接种流感疫苗。

二、强化体育锻炼

为预防流感，每个人都应坚持每日进行体育锻炼，每天最少慢跑30分钟，以达到预防流感的目的。此外，还要通过跳绳、骑车、跑步等方式来做好体育锻炼。

三、饮食需均衡

为预防流感入侵，在日常生活中要减少高热量、高脂肪类食物的摄入，做到荤素搭配。晚餐时，可以吃一些西兰花、白萝卜与绿豆芽，此类蔬菜具有清热解毒的效果，还能补充维生素C，进而提升自身的免疫力。

四、确保充足睡眠，不得带病工作

通常情况下，每天需要保证最少8个小时的睡眠，若睡眠质量下降，会严重影响人体免疫。因此，必须保持足够的休息和睡眠，减少熬夜，身体有疲劳感时需及时休息。

五、注意个人卫生

若自身衣物被污染，应及时清洗；若体内存在比较严重的病毒，需勤换衣服，同时多洗澡，确保皮肤干净、整洁；饭后需及时洗手，通常要洗三遍以上，上完厕所也需要洗手；不得与他人使用同个餐具；避免去人流量大、人多密集的区域。

六、保证空气流通，开窗换气

流感病毒会在空气中进行传播，因此，若有人打喷嚏，需及时远离，且自身打喷嚏时也不得对着人；经常开窗换气，保持室内空气流通，最好不要在无窗户的房间居住。此外，为了加快房间内的空气流动，还可购买空气净化器。

七、接种流感疫苗

为了降低流感感染率，老年人、儿童以及体弱多病的人群需及时接种流感疫苗，最好坚持每年接种。疫苗接种完毕后两周可强化接种者自身的免疫系统，有效预防感染流感病毒。

八、做好防寒保暖

夏季天气比较热时，不得穿得太多，否则容易患上风热感冒；若天气过于寒冷而穿得太少，容易患上风寒感冒。

九、选择预防类的药物

为了避免受到流感病毒的感染，可选择使用一些流感的预防类药物。选择合适的抗病毒药物，既能有效抵抗病毒，也能不断提升自我免疫力。结合国家卫健委所发布的关于流感诊疗的具体问题，风热犯胃、热毒袭肺证型最好选择连花清瘟予以治疗，相较于其他药物，这些药物的治疗效果更加理想。

最后，提醒广大居民，在防控流感的过程中，要保持科学、理性、冷静的态度，不恐慌、不信谣、不传谣。只有科学防控、群防群控，我们才能有效应对流感疫情，共同维护社会的稳定与健康。

黄月宾 广西来宾市人民医院