这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完你就明白了

大家肯定都听说过“吃饱了撑得”，本是一句俗语，但是从医学角度来讲，它也是有一定依据的。刘大爷正值中年，各种应酬不断。每一餐都是大鱼大肉，连着吃了一个月，他感觉身体越来越不舒服。

他一去医院检查，医生一问就知道原因何在了。其实，有时候吃得太多、瞎吃、乱吃，都会对身体造成不良影响。那么，吃撑会引起哪些疾病？让我们开始了解。

长期吃得太饱，5个风险可能找上你

1.给消化系统造成负担

吃的太饱就会导致食物堆积在胃部，给肠胃功能造成负担，这个时候胃部就需要分解大量的胃酸和胃液进行消化食物，同时消化的时间要比之前多很多，从而很容易诱发胃炎。

对于那些本上就存在胃部疾病的患者来说，很有可能就是雪上加霜，时间久了很容易出现胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病发生。

2. 引起肥胖

吃饭吃到撑才停下，会带来肥胖的问题，因为吃进去的能量远远大于身体所需要的，食物消化不完，就会存在身体里，慢慢转变成脂肪。

当下社会，人们缺乏锻炼，加上经常吃高热量高脂肪的食物，时间一长，体型变胖是肯定的，严重的还会造成其它代谢方面的疾病。

肥胖，真的是百害而无一利，不仅会降低大家平时的生活质量，还会影响人体的一些生理功能。

3.大脑反应变慢

人体内的任何生理现象基本上都需要血液参与，而食物的消化吸收过程也不例外。但体内血液总量固定时。

吃得太多会导致胃肠消化占用更多的血液，从而减少大脑的血液供应，出现反应迟缓的现象也就不足为奇了。因此，吃得太多实际上对大脑没有好处，甚至可能影响工作和学习的效率。

4.影响睡眠

我们在睡觉的时候，身体的每个器官都要得到休息，这个时候如果器官有在运转的话，肯定是会直接影响睡眠的。而晚餐吃大饱的话，就会让身体在一晚上都出现消化食物的情况，这样的话，肯定是会直接影响到睡眠的。

5.增加肾脏负担

平时总是吃得太饱，可能会导致人的肾脏负担加重，甚至引发肾脏疾病。因为吃太饱的情况下，对泌尿系统也是有损伤的。有过多的非蛋白氮从肾脏排出，可能就会导致肾脏负担加重，这样也对肾脏健康不利。

这些病是“撑”出来的，饿一饿就好了？看完你就明白了

1.老年痴呆

经常吃到太撑会引起大脑反应迟钝，加速大脑细胞的衰老，在吃饱了之后，身体血液都跑到肠胃系统进行食物的消化和吸收，从而使人长期处于疲劳状态，昏昏欲睡。

根据日本专家发现，有30%~40%的老年痴呆患者在青壮年时期都有长期饱食的习惯。

2.胃炎

经常因吃的太撑而导致消化不良，久而久之便会诱发胃炎，消化性溃疡以及反流性食管炎疾病的反复发作。

如果本身就患有胃炎、消化性溃疡，由于胃中有大量的食物存在，会刺激胃壁分泌大量的胃酸，会加重病情，甚至导致穿孔出血。

3.胰腺炎

胰腺胰管若是伴有着排泄障碍，胰液在胰管内反流或者是阻塞，造成胰腺管内压力增高，胰液外溢。

而胰液又含有丰富的消化酶，消化酶在胰腺自身内的活化而产生一些自溶的问题，从而带来胰腺炎的现象。

暴饮暴食的食入量越多，那么身体当中的胰液分泌也会越多，这就会容易使胰腺炎的症状严重。因为有这样的情况，平时尽量少吃一些，坚持七分饱，不要暴饮暴食。

4.神经衰弱

经常吃撑的话肠胃会鼓胀，就会压迫到周围其他器官。尤其是晚上吃撑的话，会导致大脑神经系统过于兴奋，不能很好地进入睡眠状态，睡眠质量不好也容易导致出现神经衰弱。

5.骨质疏松

随着年纪的不断增长，体内的组织器官机能会逐渐衰竭，体内的钙元素不断流失，会引发关节疾病和骨质疏松的问题，预防骨质疏松，就要及时补充钙元素。

经常吃的太饱，会给身体各器官带来一些负担，引发老年疾病和慢性代谢性疾病，加快骨质疏松的发生，特别是过了更年期的女性。

6.肥胖症

肥胖症是由于脂肪分布不均匀或堆积太多，从而使体重增加，导致脂肪堆积的因素是机体能量平衡异常，也就是吃得太多，消耗减少所致。而大吃大喝是一次摄入太多能量，不好消耗，使体内能量紊乱，从而出现脂肪堆积。

吃撑了怎么办？可用四种方式缓解，不能缓解需及时就医

1.按揉三个穴位

如果您吃撑了，千万不要躺着，可以先按揉一下腹部的三个穴位。中脘穴：在人体上腹部，前正中线上，当脐中上4寸，按压有酸胀感。

下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。滑肉门穴：在上腹部，当脐中上1寸，距前正中线2寸。这三个穴位顺时针揉30分钟，可促进肠胃蠕动，促进消化。

2.散步

在一次性摄入东西过多的时候，可以在进食后慢慢进行散步，能够帮助食物进行消化。在散步的时候可以选择听听音乐，让自己的身体进行放松，在散步的过程当中，食物很快就会进行消化分解，就不会感觉特别撑了。

3.药物治疗

吃太撑了如果出现胃肠道不适，也可以吃一些帮助消化的药物，比如健胃消食片、多酶片、多潘立酮片、大山楂丸等，药物需在医生指导下使用。

4.不要马上睡觉

吃得太撑不舒服如果躺在床上睡觉，会让不舒服症状更加明显，至少三个小时以后才能入睡，躺在床上直接睡觉，会翻来覆去睡不着，也会让消化速度变得更慢。

上面介绍的就是吃太撑了难受解决方法，用上面这些方式缓解一般可以达到好的作用，平时也应该做好饮食方面的调节，不要再吃得太多。这样会让肠胃负担变得更加严重，让不舒服的问题出现，对健康造成的影响也非常大。