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癌症康复后如何养生？坚持做到这3点，健康长寿不是梦
大家都知道，在癌症的康复期，护理最重要，保持一个轻松愉快的心境，保持一个良好的营养摄入，及时复查。但这三件事从说到做，真的差了十万八千里，那么癌症友友在生活中，究竟要怎么做呢？其实，主要做好三步！
健康长寿3步走
1、控制体重
体重控制的不好，太轻或太重，都会影响友友的身体康复。对于超重的友友，建议少食多餐，多吃些含有膳食纤维的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等，尽量少吃油大肉多的食物。而对于体重过轻的友友，也要注意，别指望一口吃成胖子，平时多吃含蛋白质、脂肪比较高的食物，比如鱼肉、鸡肉等就是很好的选择。
2、保持环境健康
其实家庭的环境健康是很多人所忽略的，环境的整洁与健康，会间接的影响你的心情与身体。除了定期的打扫卫生外，也需要保持室内的整洁。对于边边角角也需要定期打扫、清洗。
3、保持规律的生活节奏
保持有节奏的生活，包括按时吃饭、按时睡觉、按时锻炼等，养成习惯后你会发现，最后这种习惯会成为一种本能，对于身体也会毫无压力，但前提是，时间的安排本身是健康的，比如下半夜吃饭，这个习惯即使养成了，也不见得很健康。
当然，吃饭、睡觉、锻炼也都有度，太多也不见得是好事。可能大部分人都会忽略精神方面的放松，或者他们还没有找到一处合适的精神寄托，这里也有三点建议送给大家！
1、养植物、宠物
据了解，养植物、宠物，通过分散人的注意力，非常易于人精神的放松与缓解，孤独感的释放，并且每天也会觉得有事可做，有一个念想。
2、不间断学习
大家总觉得，学习是年轻人的事，对于中老年来说，就不用学习了。其实并非如此，正所谓活到老学到啦嘛！并且现在越来越多中老年人开始组队骑车、摄影、绘画等，甚至有人学起了英语，所以，这件事不但可行，而且很多人都已经开始做了。
不间断的学习不但可以维持大脑的活跃，避免老年痴呆的发生，并且可以保持正常的社会功能，可以有成就感和价值感，对于各位友友来说，非常重要。
3、继续做“梦”
我想，在刚刚被诊断为癌症的时候，可能这个所谓的“梦想”是最强烈的，它可能只是一件微不足道的小事，可能已经实现了，也可能是经过病情的稳定，你又开始懈怠了，那么这时候，就需要赶快去完成它们，经历了一次生命后，你会比谁都明白生命的可贵，所以，去实现那个未完成的梦想。
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快照生成时间：2024-10-20 11:45:03
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