了解阴道微生态 关爱女性健康

丁晨轩 灵川县妇幼保健院

对于女性来说，阴道微生态平衡非常重要，保护好阴道微生态，是保证阴道健康和安全的重要方式。

一、阴道微生态对女性健康为什么如此重要

阴道菌群存在于阴道中的微生物群落，主要由乳酸杆菌和其他益生菌组成。它们与人体共生共存，共同维护阴道的健康。乳酸杆菌作为阴道中的主要益生菌，通过产生乳酸来逐渐降低阴道内的pH值，使阴道维持在健康的酸性范围内。这不仅能有效防止病原菌的生长，减少感染的风险，还有助于维持阴道微生态的平衡。阴道菌群还具有一定的抗菌作用。通过竞争机制，它们可以产生抗微生物的物质，如抗菌酶、抗生素和氢过氧化物等。这些物质能够预防有害菌的感染和繁殖，进一步保护阴道免受病原菌的入侵。此外，阴道菌群还有助于调整免疫系统。它们确保免疫细胞正常活动，使免疫细胞能够正常产生免疫因子，有助于维持阴道黏膜的健康状态，增强对病原微生物的抵抗力。一旦阴道微生态失调，可能会导致细菌性阴道炎、念珠菌感染等问题，对女性健康造成潜在危害。

二、常见的阴道微生态失衡症状有哪些

微生态失衡指的是体内的微生物数量、种类都出现了不正常的改变，也被称为女性微生物失调。阴道微生态失衡主要症状有以下两种：阴道分泌物增多、阴道有大量块状分泌物，并且阴道肿痛、瘙痒症状比较明显，导致患者坐立难安。通常情况下女性的阴道黏膜处存在多种微生物，微生物和优杆菌和谐共处，共同维持女性阴道的微环境健康。因为某种客观因素导致体内的有害菌群快速生长，就会延缓健康菌群生长速度，出现微生态失衡的情况。

三、如何维护健康的阴道微生态

维护健康的阴道微生态环境非常重要。在日常生活中，要注意经常用清水清洗外阴，避免不必要的阴道冲洗，随时保证外阴干燥，不随意抓挠。注意个人卫生，减少致病菌的侵袭，杜绝与传染源接触，提高个人体质，保持良好的心态，预防疾病的复发。勤洗换内裤，不坐浴，不与其他人共用毛巾。月经期间注意卫生，勤换卫生巾。在治疗疾病期间合理用药，不要过度使用抗生素，滥用抗生素可能导致阴道微生态菌群出现失衡。

四、饮食对阴道微生态的影响是什么

近年来，饮食对于女性阴道微生态的影响越来越受关注，摄入过多的高脂肪和糖分，会逐渐扰乱阴道微生物菌群的平衡，增加其易感性，从而引发阴道炎。多喝水，多排尿，有助于减少尿道内细菌滋生的机会。

五、何时需要使用益生菌恢复阴道微生态平衡

其实，阴道益生菌有很多好处，但是需不需要用、什么时候用非常关键。身体都有自我恢复能力，大部分情况下阴道内环境发生变化之后都可以自主调整，不需要进行过多的人为干预。但出现以下情况后，需要及时采用益生菌制剂补充乳酸杆菌。比如压力长期过大，身体长期处于亚健康状态时。身体抵抗力比较差，在例假前后需要适当补充乳酸菌。流产、妊娠和产后也需要补充乳酸菌。长期使用抗生素和抗菌治疗，特别是在阴道炎等妇科炎症治愈后，建议补充益生菌制剂。这有助于恢复阴道菌群的平衡，降低妇科炎症的复发率。对于绝经期和年龄较大的女性，即使没有明显的妇科炎症或感染，也建议定期摄入益生菌制剂。这有助于改善生殖道微生态环境，预防局部感染问题的发生。

六、常见的改善阴道微生态的自然方法有哪些

阴道微生态失调之后会对女性的身体健康造成影响，通过以下方式可以帮助进一步恢复正常的微生态环境，保障女性身体健康。首先要避免滥用药物。女性因为自身的疾病问题需要服用相应的药物，但是不合理的使用广谱抗生素药物以及激素，会造成阴道微生态异常，损伤阴道内的有益菌群，诱发阴道炎症的出现。避免采用错误的阴道清洁方式，比如，长期使用酸碱度比较高的洗液，进行不必要的阴道清洗，会在一定程度上打破阴道的微生态平衡。阴道微生态改变后，可能会出现劳累、腰痛困乏等症状。因此，在身体允许范围内要循序渐进地进行体育锻炼，比如慢跑、散步、游泳和瑜伽等，提高身体的免疫力，进一步帮助阴道快速恢复微生态平衡。

七、结语

女性通过白带常规检查等方式确诊疾病后，需在医生的指导下有针对性地进行药物治疗，充分保障阴道微生态平衡。