适当喝酒对身体有什么好处？切忌小酒怡情大酒伤身

针对成年人来说，酒好像是不可缺少的，工作交际必须饮酒，朋友聚餐必须饮酒，家人团聚包含平时的休闲活动也要有酒，好像有酒的日常生活才能够色彩缤纷，这也构成了中国地方特色的白酒文化。

其实我国的酒文化已经有几千年的历史，而有些人认为在酒桌上喝酒，能够维系彼此之间的感情，还可以谈成一些生意。

而有些人也养成了每天晚上喝白酒的习惯，可能会选择喝上二两白酒，觉得能够缓解身体的疲劳感，那每天晚上坚持喝白酒，对身体到底好不好呢？

适当喝酒对身体有什么好处？切忌小酒怡情大酒伤身

1.延缓衰老

适当饮用红酒和葡萄酒，可以延缓衰老。其实，这是因为这两种花青素都含有很好的抗氧化作用，可以清除体内的自由基，延缓人体皮肤的衰老，并具有一定的抗衰老作用。所以女性朋友不妨在日常生活中尝试一下。

2.预防心血管疾病

少量饮用白酒，能够增加人体血液内的高密度脂蛋白，而高密度脂蛋白又能将可导致心血管病的低密度脂蛋白等，从血管和冠状动脉中转移，从而便可有效的减少冠状动脉内胆固醇沉积，预防心血管病的作用。

3.提高食欲

夏天里很多人没有食欲，或经常肠胃消化不好，喝点啤酒有助消化，增加胃口，还有助减脂肪，肥胖的男士们可以适当的喝点啤酒。

吃晚饭时，长期喝点“白酒”的人，最后身体都怎么样了？

1.诱发肝脏疾病

酒当中的酒精大部分都是由自身的肝脏进行代谢的，那么长期处在饮酒状态当中，势必就会引起肝脏损伤，加重了肝脏的受伤程度。

长期大量饮酒，那么就会诱发人体出现酒精肝，肝硬化，脂肪肝等疾病，所以为了自身肝脏的健康，也为了家人放心，大家一定要减少饮酒的次数，才是最重要的。

2.伤害肠胃

酒精会造成胃黏膜损伤，引起上腹部鼓胀，反酸，嗳气等不良症状，长期喝酒会诱发胃病，患有胃病的人喝酒会让症状加重。

大量喝酒还会导致胃出血，除此之外，有可能会影响到消化功能，导致消化道发炎，甚至是溃疡，出现食管炎，胃肠炎等。

3.心脏受损

心脏主要用于泵血回收代谢废物，向体内各个器官组织输送营养血液，维持人体的正常运转和生理平衡。

酒精中的一些有害物质很容易损伤细胞，导致血管快速扩张和收缩，在肾上腺素和多巴胺的共同作用下，能控制中枢情绪动员的上升，诱发血压上升。经常喝酒，会增加心脑血管疾病的概率。

4.伤害口腔

经常在吃饭时喝白酒的人，往往会出现食欲不振的症状，从而容易患上牙周炎，甚至口腔疾病！酒精在进入身体之前，首先会先通过口腔，然后进入胃和肠道；酒精常饮会改变人体味蕾，使味觉发生变化，从而引起疾病。

喝酒时注意这三点，可有效降低伤害！

1.不空腹喝酒

空腹喝酒会让酒精刺激胃肠道，造成一定的损伤。喝酒前先吃点东西，可以减少酒精对食道和胃部的刺激，食物还能中和酒精，降低酒精浓度，延缓胃酸分泌的同时，延缓身体对酒精的吸收。

2.控制因酒量

减少饮酒量是非常重要的。白酒中含有大量的乙醇和其他化学物质，长期饮用会对身体造成损害。建议控制饮酒量，遵循适量饮酒的原则，适当减少饮酒量，并避免暴饮暴食。

3.不喝勾兑酒

大家都知道勾兑酒是不好的，口感不好不说了，喝完身体也不舒服，但这种酒唯一的优点就是价格低，这才是吸引很多人的原因。

不过一般喝这种廉价酒的都是那些平时比较省钱的人，虽然省钱，但这种酒在生产的时候可不是按照标准生产的，很多酒水里面都掺和了食用酒精或者食用香精，闻着香，但这香味很快也就没了。

特别是以下3类人群，需做到滴酒不沾

1.痛风患者

痛风的诱发因素为高尿酸血症，无论是高尿酸血症患者或痛风，都需绝对戒酒。因为酒精的城根就是乙醇，而在肝脏代谢的过程中，乙醇又会产生大量乳酸，从而抑制体内尿酸的排泄。

同时，啤酒、黄酒中还存在大量嘌呤原料，这又会进一步导致尿酸值升高。

2.肝病患者

酒精最先要经过肝脏的分解才能彻底代谢，直接对肝脏细胞产生毒害作用，所以喝酒是最伤肝的。肝病患者的肝脏功能下降，降低了转化酒精的能力，患有肝病的人如果长期喝酒就等于慢性自杀，会造成酒精肝、肝硬化、脂肪肝等疾病。

3.心脑血管患者

生活当中有些人存在心脑血管疾病，同时还会出现高血脂，高血压，临床的症状主要有脑梗，心梗，心绞痛，冠心病等。

医生建议患者在平时要保持稳定的情绪，避免情绪过于激动，同时也要戒烟戒酒，因为酒精的刺激性非常的大，会造成中枢神经系统、交感神经过度兴奋，使得患者高度紧张。

那么我们又该如何的去控制好饮酒量呢？

根据相关研究发现，一般情况下，男性每日的饮酒量若是能够控制在25克以内，就可以减少对于身体的损伤；而对于女性朋友而言，每天的饮酒量并不能够超过15克。

总的来讲过量饮酒或者是饮酒成瘾的话都会容易损伤健康，而慢性酒精中毒所带来的肝损害更是致命的，希望大家千万不要为了一点口腹之欲而去喝酒。

言说于此，您应该明确，酒精对于身体的好处并不存在，相比之下对于身体带来的危害远超过所谓的作用。

酒精是世界卫生组织国际癌症研究机构认证的I类致癌物，进入身体后会增加头颈部恶性肿瘤、乳腺癌等多种癌症的发生几率。喝酒越多，伤害越大。所以，为了健康，能不喝尽量不喝，能少喝一定少喝。