90%的中风都可以避免

很多朋友可能还不知道，中风是中国人因病死亡的第一原因。据国际卒中机构（INTERSTROKE）的统计，全世界每5个死亡病例中，就有1个与中风有关。

该机构的专家还指出，90%以上的中风死亡病例其实是可以避免的，一方面在于尽早识别中风来临时和来临前的症状和征兆，做到及时救治；另一个方面在于减少中风的危险因素，做到提前预防，不让中风的悲剧发生在我们身上。

中风一旦发生，最佳的救治时间只要4-5个小时。除去在医院检查和救治的时间，患者必须在发病后2小时内被送往医院，这就是所谓的“时间就是大脑”的内在含义。现实生活中，由于很多人不会识别中风发作的初期症状，遗憾地耽误了送医的时间。当我们怀疑有人中风时，可以让患者尝试做以下几个动作：

（1）让他笑一下；

（2）让他重复一句简短的对话；

（3）让他同时举起双臂；

（4）让他张嘴伸出舌头来。如果患者笑不出来、无法重复对话、举不起某只手臂、舌头弯曲或偏向一边，请不要犹豫立刻拨打120急救电话。

如果中风患者能够在“黄金时间”内被送往医院抢救，致残率和致死率将会大大降低。其实，部分患者在中风发作前的一周时间内，还会出现一些“征兆”。如果我们能够发现这些“征兆”，提前将患者送医治疗，将会得到更好的救治效果。这些中风“征兆”有：

1、频繁地头痛，特别是眼底痛；有时还会发展为脖子痛、肩背痛等；

2、脸上半边肌肉频繁地抽搐，有时一侧的手脚也会跟着抽动；

3、吃饭时总是掉筷子，或者夹不住食物，或者不能把食物放进嘴里；

4、说话变得含糊，像是嘴里塞了块棉花；或者听不懂别人在说什么；或者眼睛看不清东西，视线变得昏暗，出现重影，或者到了书上的字符上下跳动等；

5、味觉发生了改变，突然讨厌起原来喜欢吃的食物；

6、走不了直线，总是往一边倾斜，有时还会摔倒；

7、画不出直线，老是往一边斜，或者总是曲里拐弯的；

8、频繁出现短暂的走神或失神的现象。

如果上述中风“征兆”在一周内多次出现，或者同时出现了多个“征兆”，就说明患者随时可能中风急性发作。识别中风的早期症状和“征兆”，可以挽救大多数患者的生命，但也只是起到了亡羊补牢的作用。如果我们想做到未雨绸缪，就需要在预防上下功夫。INTERSTROKE曾经列举了十个可控的卒中危险因素，称只要控制好这些因素，就能预防90%以上的中风风险。这是个危险因素是：高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、缺乏运动、心脏疾病、饮食、酒精、心理因素和腹型肥胖。

很显然，要想中风远离你，把血压、血脂和血糖指标控制在理想范围内，防止心脑血管疾病的发生是最重要的前提。在此基础上，养成少盐、少糖和少油的饮食习惯，经常参加体育锻炼，把自己的体重控制在合理水平上，也是非常关键的中风预防措施。不吸烟、少喝酒、保证睡眠不熬夜，不急不躁地待人接物，还可以进一步降低罹患各种疾病的风险，当然也包括脑中风了。