澳洲最新发现：这个原因导致的癌症，比以前认为的多3倍！

哪怕稍微动一下

也能让你更快乐！

澳洲最近的一份研究表明：

由于缺乏体育活动而导致的癌症病例数量，比之前认为的要多出三倍以上。

墨尔本大学副教授Brigid Lynch是该论文的高级作者，

她注意到越来越多的证据显示身体活动不足与至少13种类型的癌症有关，而不仅仅是研究者曾经认为的三种。

因此，她希望基于澳洲人的活动水平和癌症发病率更新这些预估。

自从澳洲40年前开始建立追踪癌症诊断的数据库以来，图表上的线条稳步上升。

1982年，每年的癌症病例不到50,000例，而2021年则超过150,000例。

从那时起，越来越多的知识表明，30%到50%的癌症病例是可以预防的，

这些病例来源于可改变的因素，如吸烟、不良饮食、酒精、感染、超重以及缺乏身体活动。

在这项由维州政府资助并发表在《科学与医学运动杂志》上的新研究中，

研究人员审视了澳洲人的身体活动数据，然后是十年后这13种癌症类型的发病率。

随后研究人员对数据进行了分析，以控制混杂因素并确定需要多少活动量才能起到预防作用。

他们估计：

在2015年诊断出的癌症中，有6361例，或近5%，是由于缺乏身体活动造成的。

这比以前的估计多出350%，涉及的癌症类型包括：

乳腺癌、结肠癌、膀胱癌、子宫内膜癌、肾癌、食管腺癌、胃癌、非霍奇金淋巴瘤、头颈癌、骨髓瘤、髓细胞性白血病、肝癌和胆囊癌。

Lynch表示：

通过每周增加30到40分钟的适度运动，就可以起到预防的作用，当然你做得越多越好。

澳洲Cancer Council建议人们尝试每周大约300分钟或大约每天一小时的运动量，

这可以通过一天内做少量多次的活动累积而成。

专家们仍在试图理解癌症形成的机制，但他们已经知道了不少，

比如性激素，就在子宫内膜癌以及乳腺癌中扮演着重要角色。

Lynch解释称：

身体活动会减少循环中的雌激素量，这与雌激素受体阳性乳腺癌有很强的联系。

另外，专家还发现患有代谢条件的人，包括胰岛素信号差或2型糖尿病的人，

更有可能患上结直肠癌，而身体活动可以增加胰岛素敏感性。

还有炎症在许多癌症的发展中也起着作用。

人体骨骼肌在运动期间会分泌抗炎肽，通过运动获得更多的骨骼肌肉，是一种减少炎症的方法。

尽管任何类型的活动都可以减少风险，肌肉量对于癌症的抑制性意味着定期进行力量训练是尤其有好处的。

Edith Cowan University运动医学研究所副所长Rob Newton教授解释称：

身体活动对免疫系统的功能有“巨大影响”。

当你有一个更有效、更能监控的免疫系统，

能够识别并摧毁那些癌前细胞时，它们就永远不会进展为恶性。

尽管上述研究数据“令人震惊”，这些发现并不令人惊讶。

Sartori正在敦促澳洲政府实施国家预防健康战略来鼓励澳洲人进行更多的体育活动。

Sartori说：

促进更好的体育活动环境，支持澳洲人建立更好的习惯，

这将帮助减少他们以后患癌症的风险，并最终挽救生命。

这是至关重要的。

来源：The Age