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【宅家动起来】这些“招式”，你也可以 | 爱申活暖心春
类别：体育 发布时间：2023-01-26 10:00:00 来源：周到上海
衣带渐紧终不悔，每逢佳节胖三斤……这既是一种调侃，也是一种无奈。欢度春节、大快朵颐的同时，最怕的就是假期结束肚子大了、脸也圆了。“宁宁”给大家推荐长宁区工人文化宫自制的运动教学视频，每天送上一份宅家运动指南，包括拳击、舞蹈等项目，运动不重样，一起动起来！
左右摇摆躲闪
左右摇摆躲闪是重心下沉，头从左下至右上，或是反向从右下至左上的一种防守动作。其要点在于通过摇摆躲闪对方击来的摆拳、摆腿，并在起身后迅速反击对手。这是难度较大的防守技术，大家可以跟着我们的视频分解动作，慢慢进行练习，掌握核心要领。
摇臂实战运用
摇臂是拳击中的一项重要的闪避技能主要适用于躲闪对手针对头部的各种攻击，快速地下潜可以进入对手的视觉盲点，创造出很好的攻击角度，因此躲闪后反击潜力最大。这节课中着重强调在完成摇臂的同时，加入直拳、摆拳等动作如何在实战中运用。当你熟练后可以进行自由组合，来面对对手不同打击点的攻击。
打开链接可观看视频↓
https://mp.weixin.qq.com/s/nW0xDoy1ihO8M4SpFHd8BQ
来源：上海长宁
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快照生成时间：2023-01-26 10:45:08
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