2024年最治愈的关键词，我提名它

还有短短几天，2024年就要结束了。

回望这一年，阿勒泰成为打工“牛马”的“精神原乡”，拥有“成都迪士尼”的新西南成为中国最好耍的地方，年轻人或是奔向C城寻找生活的第三种可能，或是跑到县城成为“县飘”，为自己寻找更宜居的“明日故乡”。

这是很多人自我意识生长、追求身心舒展的一年。如果要用一个词来总结2024，你会选择什么？

12月26日，支付宝发布了年度关键词“宠己”，懂得宠爱自己，或许正成为当代人的一门必修课。

“宠爱自己”成为当代人的必修课。

这也与新周刊发布的年度汉字“替”的意涵不谋而合。这一年，人们用白牌替代大牌、用多巴胺替代内啡肽、用“搭子”平替友情、用松弛淡学取代“卷生卷死”……某种程度上，今年的社会趋势就是当我们面对不确定的世界，更倾向于选择寻求一种更简单、更内生、更轻盈的生活方式。

就像新锐榜推委会主席谭飞所说的那样，“与其对不确定性感到焦虑，不如多从自身出发考虑问题”。

这届年轻人，多热衷宠自己？

2024年，是属于“我本位”的一年。

宠爱自己，就是及时行乐，为自己开心而活。随着“谷子经济”大热，将近5万人加入“毛绒玩具也有生命”小组，奥运冠军全红婵的背包上也挂满了可爱的乌龟玩偶；也有人选择跟“二次元纸片人”约会，在虚拟现实中体验亲密关系的“代餐”，社交平台上“cos委托”相关笔记超过19万条；而在蚂蚁庄园，700万人的小鸡拥有超过50套时装，更是堪称“上班可以不打扮，电子衣柜要震撼”。

百变的小鸡衣橱。

宠爱自己，也是未雨绸缪，为人生精打细算。“延迟退休”办法发布后，3000万人涌入支付宝看起了“养老金攻略”，把视频当退休说明书提前来读；还有人提前30年考察养老院，捧红了一系列养老院测评视频；晚上10点是80、90后在支付宝买健康险的高峰，主打一个“白天生死看淡，半夜护盾叠满”，还有超千万人买了宠物险，关心自己，也关心毛孩子。

宠爱自己，为人生精打细算。

宠爱自己，也是偷偷努力，不为惊艳所有人，只是偶尔“自来卷”。大学生们把迪士尼乐园、环球影城等快乐老家“爆改”成了自习胜地，玩累了就学、学累了就玩，让知识毫无防备地进入脑子；还有人在支付宝小荷包玩“剧本攒”看爽文攒钱，27万人假装和“男大”谈恋爱，为自己攒下5500万，“氪金看爽文收获快乐，最后钱还在自己兜里”；而余额宝里的00后每月攒钱超20次，更懂“闷声搞小钱”……

氪金看爽文，闷声搞小钱。

总之，宠爱自己，就是永远“把自己当回事”，尊重自己当下最真实的感受。

每个人都可以“宠爱自己”

2024年，“重新养自己”的概念开始在年轻人群中流行。为了弥补童年时的缺憾，很多人买下小时候渴望拥有的一整套漫画，按照自己的想法布置房间，重新拾起搁置的兴趣爱好，比如绘画、音乐或手工艺，让这些成为成人世界里的小确幸。

然而，宠爱自己并不是年轻人的专属，不分年龄，不管几岁，开心万岁。

2024年，中年人找到了宠爱自己的方式。

“睡前郭德纲，白天吃得香。”听郭德纲相声入睡的中年人，把《郭德纲21年相声精选》送上音频App的播放量首位，超过30亿次“哄睡之恩”抚慰了无数失眠的夜晚；阎鹤祥则感慨“人到中年，你得撑着”，他用骑行治愈自己，穿越美洲大陆，相声中的“地理图”在脚下变得真真切切；而说出“我宁愿痛苦，不愿麻木”的刘小样，也在22年后重新回到人们视线中，她在日常生活中保持着精神独立，爱看书，也爱家人。

中年人找到了宠爱自己的方式。(图/图虫创意）

2024年，老年人也懂得了宠爱自己。

56岁的退休女性王晓西申请出国留学，顺利拿到offer后，还顶着一头“奶奶灰”白发享受了一次学生折扣的炸鸡；与大冰视频连线的60岁河南阿姨憧憬着“种完麦子，就往南方走”，在农忙结束后，去西双版纳过个冬天；74岁的刘晓庆更是以其领先于时代的精神状态，被年轻人惊呼为“内核稳定的大女主”。

越来越多人愿意为情绪价值买单，“对自己好一些”也常被包装成诱导消费的话术。 事实上，宠爱自己，并不需要花很多钱。

比起前几年流行的“悦己消费”，“宠己”显得更务实、更贴近生活：可以是说走就走的特种兵旅行，也可以是在《黑神话：悟空》大热时租一台PS5来玩，带动支付宝PS5租赁量环比上涨50%……2024年的国产电影《好东西》也借“小叶”之口，说出了那个流传很广的金句：“能让你开心的东西，就是好东西”。

“能让你开心的东西，就是好东西”。（图/《好东西》）

从“悦己消费”到“重新养自己”，再到“宠己”，我们也能窥见普通人共同的选择：自我意识的成长、对情绪价值的珍视、对生活的担忧与希冀。

照顾自己，用乐意的方式

2024年，随着人工智能的大规模应用，这届打工人也有了自己的“赛博牛马”，不少人选择用AI剪视频、写代码、规划旅行路线，让生活更轻松一点。

还有人开始用AI帮自己哄孩子、谈恋爱、帮助老人代写回忆录，甚至音乐人包小柏还用AI技术“复活”了他逝去的女儿，就像他说的“把思念的模式换一种工具来表达”。

很多时候，人们对于AI的期待不是吟诗作画，而是作为一个“生活助理”，去分担那些琐碎但必要的日常琐事。杭州的一位退休老师阿旺，就用短视频账号向老人传授使用支付宝AI生活管家“支小宝”的技巧，比如寄快递、查导航等，帮助许多老人适应数字化生活。

当AI从日常琐事中解放了我们，人们才有更多的精力去关注自己的内心世界。

AI作为“生活助理”，分担那些琐碎但必要的日常琐事，让人们 有更多的精力关注内心世界。(图/图虫创意）

2024年，互联网平台的年度关键词都指向了一个核心主题：对自我的关注与回归。这一年，小红书用户创作了1000万条关于“抽象”的笔记，用非传统、轻松诙谐的方式，对生活的意外和挑战报以一笑。

B站用户累计发送超576万次的“接”，表达了对考试成功、职场晋升、爱情美满的渴望，希望好运降临。这些弹幕都是集体情绪的共鸣。

作为承载数亿人生活的国民App，支付宝的年度关键词“宠己”，则是一种生活实践的体现。它汇聚了真实生活的点点滴滴，也代表了一种全方位的自我关怀——从情绪价值，到更具体的生活。

不同平台的年度关键词。

这三个关键词也并不冲突，它们共同勾勒出了我们这一年的生活状态：当面对充满“抽象”的世界，我们以笑应对；当面对考试、工作、爱情时，我们期待“接”到好运；但我们也意识到，面对生活中的意外、困境和焦虑，除了欢笑和期待好运，我们还需要多为自己考虑，用一份对自己的宠爱，去消解、对抗、适应，并努力活得开心。

那些在小荷包上为旅行、购车等小目标坚持攒钱的人，是在宠爱自己；那些在小红书的“发疯文学”和“废话文学”中找到共鸣的人，是在宠爱自己；那些在淘宝购买“谷子”、丑鱼拖鞋求一份开心的人，是在宠爱自己；那些用平价品牌替代昂贵大牌、精打细算的人，也是在宠爱自己。