肾透支出现时会有相应的信号，如果5个信号中占了该节制了

张大哥是一家企业的骨干，也是家庭的顶梁柱，因为工作繁忙，身体多少会有一些不适，以为是累着了，所以也没有太在意。

去年的时候，张大哥晚上刚准备睡觉，还没有走到床边，就感觉到眩晕，于是第2天就去医院做检查，结果查出肌酐明显超标，然后被诊断患有慢性肾病。

因为肾病初期症状不是很明显，张大哥也没有放在心上，每天都是自行喝中药调理，也没有刻意避忌饮食。

但是到了今年年初，张大哥突然感觉浑身发软，于是再次去医院检查结果，发现患上了肾衰，只能面临肾脏移植的结果，只怪自己没有尽早重视。

01肾不好的5个信号，你有吗？

生活中的很多行为会加重肾脏的，损伤肾脏对男性来说非常重要，担心自己出现了肾透支，其实肾透支出现时会有相应的信号，如果5个信号中占了三个，那么就该节制了。

腰酸背痛

有一些肾透支的人群会有腰酸背痛的情况，这是因为肾脏的位置是在人体的腰部两侧，如果肾脏出现问题会拉扯到腰部的神经组织。

但并不是所有的腰酸背痛都是因为肾透支引起的，经常从事体力劳动的人也会出现腰酸背痛的情况，所以要准确进行判断。

脱发现象非常严重

中医上认为，肾主发，出现渗透之后会出现脱发的问题，这是因为肾脏功能的异常，头发会变得毛躁干枯，导致白发增多，脱发严重。此时要多注意养护肾脏，及时早做调理，其实就医，避免脱发更加严重。

夜间出现多尿的现象

尿液是通过肾脏过滤后产生的，出现肾透支之后，会出现夜尿增多的现象，久而久之会对身体造成较大影响，导致并发症产生。

夜间尿频尿多，不仅会对身体造成影响，还会对人的精神产生不良后果，导致睡眠质量下降，身体得不到充分休息，会给身体造成更大压力。

免疫力降低

想要保持健康的身体状态，就要想办法提高人体的免疫力，免疫力强大的人，在面对细菌和各种病原时能够有效的抵抗。

出现渗透脂之后，身体的免疫力也会降低，人体不能抵抗细菌的入侵，面临着生病的风险，肾功能的健康会提高人体的免疫力，降低生病的几率。

虚弱无力、打瞌睡

肾脏可以维持人的精力，使气血平稳顺畅，出现肾透支时，会有浑身乏力，没有精气神，经常打瞌睡的情况。

即便睡眠时间充足，白天也会没有精神，感到疲惫乏力，想要睡觉，此时一定要尽早调理肾脏。

02保护肾脏，需改掉这几个习惯

滥用药物

滥用药物会导致肾脏受到伤害，比如滥用消炎药止痛药，各类抗生素，部分普通感冒药，某些抗癌药等，一些有剧毒的中药使用不当或剂量过大，也会对肾脏造成损伤，比如雄黄、蜈蚣等。

饮食重口味

经常吃高盐，高脂，高蛋白食物会损伤肝脏，这是因为肾脏怕咸，如果体内摄入过多盐会引起高血压，血压升高会增加肾脏血流，损伤肾脏。

不爱喝水

补充足够的水分，能够保证肾脏有充分的血流灌注，帮助肾脏排毒，如果不爱喝水，没有足够的尿液，毒素和代谢废物，就会不能及时排出体外，容易引发各种肾病。

经常大鱼大肉

虽然说蛋白质是人体活动不可缺乏的重要能源，但是经常吃高蛋白食物，会产生大量的尿素等废物，导致肾脏负荷工作，对肾脏不利。

熬夜

保证充足的睡眠能够提高免疫力，加速血液循环，有助于加强肾功能，最好是在晚上11点之前就进入睡眠状态，不要总是熬夜。

不重视体检

糖尿病患者、高血压患者、60岁以上的老年人、体重超标者都属于肾病高危人群，如果发现排尿习惯改变，身体浮肿时，应该及时进行尿常规检查，早期筛查肾病。