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一去火,二杀菌,三通便,四明目,农村遍地是,全身是宝

类别:健康 发布时间:2023-11-13 20:45:00 来源:康之道

导语:一去火,二杀菌,三通便,四明目,农村遍地是,全身是宝,可惜很多人当草,不懂吃真可惜!

“幸福就是厨房有烟火,院里有猫狗,朝暮有你我,一屋两人有她与我立黄昏,三餐四季有他问我粥可温”,人生在世要慢慢生活,好好吃饭,深深爱,不辜负!大家好,我是爱美食更爱生活的晓峰。

一去火,二杀菌,三通便,四明目,农村遍地是,全身是宝

每年的6~8月份正是野菜马齿苋生长最为旺盛的时候,马齿苋又名五行草,它的属性虽然是寒凉的,但是它自身的抗热能力却特别的好,能在这一年中最热的时候生长的特别好,就像现在荠菜都开花变老了,它却正鲜嫩。

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马齿苋是夏季的时令菜,是专属夏季的美食,更是罕见的天然高钾食物。它富含蛋白质、维生素以及钙、磷、铁等营养物质,夏天常吃可以补充人体所需,又不必担心增高胆固醇,是非常好的营养野菜。马齿苋因为性寒,所以具有清热解毒、利水祛湿、杀菌通便、明目去火等功效,特别适合夏天吃,适量常吃对身体好处特别多。

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马齿苋有着“长寿菜”的美称,越是到了炎热的夏季长得越是好,山间地头、路边沟旁随处都是,随手一摘就够一顿吃的了,只是很多人不知道它可以吃,把它当成了杂草;也有农村的朋友摘了用来喂兔子或喂鸡、喂猪,却不知道它全身是宝,营养极高。下面我就分享一下马齿苋的好吃做法:

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【蒸马齿苋】:

1.马齿苋去掉较老的根和茎,然后冲洗干净后,加入一勺食盐和适量清水浸泡10分钟。目的是杀菌、去虫卵,另外,还可以去一下马齿苋的酸涩味。

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2.然后将浸泡过的马齿苋再冲洗两遍,沥干水分后放入盆中,先加入一匙植物油搅拌均匀,在马齿苋的表面形成一层保护膜,锁住马齿苋的鲜味,然后再加入适量玉米面,量不需要太多,做到盆底无面粉,而每根马齿苋又都能裹上面即可,然后再少加一点白面拌匀。加玉米面营养和口感更丰富,而且还可以防粘连。

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3.准备一口蒸锅,提前加水烧开,然后再把马齿苋抖散放到蒸屉中,将其蒸熟。

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4.然后取三五瓣大蒜拍扁捣细后放入碗中,接着加入白糖和食盐各一匙,加白糖可以中和马齿苋的酸味,再加少许香油搅拌均匀后备用。

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5.水开后大约再继续蒸7~8分钟左右,马齿苋就熟了,关火装盘后再撒上我们调好的蒜泥汁,就可以端上桌了,美味即成!

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马齿苋是夏季野菜的首选,清热利湿、清心火,想吃了便可以去山上采一点。不过,虽然马齿苋具有很好的食用价值,但是不是所有人都适合吃,过敏、脾胃虚寒、包括孕妇是不能吃的;也不要因为它特别好,就每天都吃,因为它毕竟是寒凉性,所以不要一次吃太多;更不要直接生吃。

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