突然戒烟身体各种不适？别紧张！

众所周知，吸烟是有害健康的，它不仅容易引起肺癌，还易导致呼吸系统疾病、口腔疾病等疾病，于是很多烟民都在尝试着参与到戒烟活动中去。

然而突然的戒烟会使人的身体出现各种不舒服的状态，并且这种状态都会因人而异。那为什么突然地戒烟会身体不适呢？别紧张，一文科普！

1、烟的“吸引力”

烟草中含有的主要物质是尼古丁，这是导致人吸烟上瘾的主要物质。人在吸入尼古丁之后，大脑的神经细胞就会受到刺激，进而分泌多巴胺，人因此而感到愉悦。

而当你突然戒烟的时候，没有了尼古丁，就会使人体的多巴胺分泌水平下降，这会导致人因此而感到不适。

2、自身心理问题

相信如果向广大烟民提出“你觉得抽烟是一种能给你带来愉悦感的方式吗？”这个问题，他会回答是。

而对于吸烟的人来说，对烟已经形成了一种依赖，突然戒烟会给心里带来一种落差感，顿觉失去了什么东西；

此外，戒烟心理压力也是很大的，因为你可能时刻都在思索着戒烟。在这两个力的作用下，自然而然就会给身体造成负担，使戒烟时感到不舒服。

3、戒烟的方法原因

戒烟是一个长期的过程，一般要需要一到两年的时间。而突然地戒烟就好比一辆驾驶在车道上却突然刹车的汽车一样，自然会带来不小的冲击。此外，戒烟如果急于求成，手段“特别残忍”的，当然会带来身体不适的结果。

4、戒烟者的身体原因

正如这句话所说，吸烟是有害健康的。不难理解，长期吸烟给你的身体造成了很多的伤害，因此在戒烟的进程中，身体的原有功能要恢复是需要时间的，而对于戒烟这一行为，身体也要有一定的缓冲时间，所以出现一些不舒服的症状也是很合理的。

戒烟从初期到中期再到后期，表现出由难受、痛苦、不适等症状到舒适的症状。通常，戒烟的前五天是最难受的，在经历一到两月只会就会转好。

那么突然地戒烟到底会使身体出现哪些症状呢？

1、疲惫不堪，精神不振

丧失了尼古丁这样的“兴奋剂”，人会变得萎靡，无法使注意力集中，精神状态不好。

2、易出现焦躁以及愤怒，情绪表现波动

尼古丁能让人上瘾，使身体依赖于它。而突然戒烟会让人感到焦虑、头疼，进而使人容易情绪不稳。

3、导致失眠

戒烟使人感到头疼，失落，情绪焦虑，而这在一定程度上反应为心理压力的增强，自然地，会使睡眠质量受到影响。

4、咳嗽、感到胸闷

当人进入一个戒烟的状态，肺部就有可能会尝试去除诸如由于焦油这样的有害物质而生成的肺部黏液，肺部也会感到不适。

5、食欲大增

戒烟的人在戒烟过程中，烟瘾是会发作的，就有可能会使人把这种饥饿感与烟瘾混淆，进而食欲增加。

戒烟是一个明智的举措，这样就不会有更多地疾病向你招手，因此建议尽早戒烟，找到适合自己的戒烟方法。

虽然戒烟过程是痛苦的，但只要持之以恒，坚定信念，寻找到正确的方法，终究会功收获丰硕的成果，保护我们的身体健康！