医生：补充2种营养素，或可帮助美白

爱美是女性一生的事业，在所有的女性当中，多数人都非常关系自己的皮肤白不白。有些女性对于避免晒黑做了很多的工作，也经常会购买价格高昂的护肤产品。但是毕竟护肤品的价格很高，有不少女性都会寻找价格低，且具有美白效果的方法，例如用黄瓜贴脸。那么用黄瓜片贴脸，真的可以美白吗？下面给大家分析一下。

一、皮肤为何会变黑？

如果出现皮肤变黑的情况，很多人都会想到是晒黑的。因为我们的皮肤，长期暴露在紫外线下，黑色素细胞就会受到刺激，从而分泌出更多的黑色素。若是身体无法及时代谢黑色素，此时我们的皮肤就会出现发黑的现象。因此，想让肤色变白，就得减少黑色素的产生，还得加快黑色素的代谢。

二、黄瓜贴脸美白，靠谱吗？

黄瓜当中含有较多水分，若是直接食用，或能促进黑色素的排出。不过我们若是用黄瓜片贴脸，皮肤吸收水分的能力并不是很好。对于一些皮肤敏感的人来说，还容易出现皮肤过敏的现象，还可能引发其他皮肤问题。

李斌院士之前曾对这种行为，发表过自己的观念：大家如果想要美白，应尽量避免用黄瓜片贴脸，并起不到很好的美白效果，反而不利于皮肤健康。若想要皮肤变白，不妨尝试着补充2种营养元素，或许能够帮助美白皮肤。

三、医生：补充2种营养素，或可帮助美白

维生素C——这种营养元素，能够促进皮肤抗氧化能力，帮助清除体内自由基，这样皮肤的衰老速度，或能得到减缓。此外维生素C，还能够减少黑色素的形成，从而起到帮助美白的效果。因此建议大家，常吃富含维生素C的食物，例如柠檬、菠菜、白菜、橘子等。

谷胱甘肽——这种营养元素，可以很好的与体内自由基对抗，减少黑色素的生成，体内黑色素减少，从而起到美白皮肤的效果。不过，谷胱甘肽的稳定性相对较差，很难通过护肤品补充，因此多吃富含这种营养元素的食物即可，例如西红柿、洋葱、樱桃等。

当我们发现自己的肤色变黑时，应当注重对皮肤的保养，多补充以上2种营养元素。更重要的一点是坚持，如果只是偶尔补充，可能美白的效果并不是很好。若是能够长期坚持补充以上2种营养元素，我们的皮肤可能会逐渐变得白皙。

四、护肤小贴士——常用补水保湿功效的面膜

对于很多女性来说，在发现皮肤变黑之后，通常会选择美白功效的面膜。但是，若是使用补水面膜，美白效果可能会更好。因为皮肤处于干燥状态下，代谢速度就会减缓，此时代谢废物、黑色素就容易沉积在皮肤内，从而出现皮肤发黑的现象。

因此，建议大家在日常生活中，经常使用补水保湿功效的面膜。能够缓解皮肤干燥的现象，促进皮肤的代谢，使代谢废物、黑色素更快排出体外，从而起到美白护肤的效果。

综上所述，不少女性都希望自己拥有白皙的皮肤，除了常用价格高昂的护肤品，还会经常用黄瓜片贴脸。但是黄瓜片贴脸的效果可能并不是很好，还容易引发皮肤问题。不如生活当中，通过饮食补充维生素C以及谷胱甘肽，或许可以帮助美白。