女性更年期就是一道坎，教你几个好方法，平稳度过

王阿姨自从过了45岁之后，就感觉身上一直就不舒服，不是这里难受，就是那里不舒服，脸色也越来越差，还经常和自己老公孩子发脾气，听自己朋友说是因为身体雌激素太少了，然后就在朋友的见一下，买了很多补充身体雌激素的药品。

过了5年，王阿姨夜里肚子突然疼的难受，先生赶紧送她急诊，经过检查，王阿姨患上了子宫肌瘤，身体的雌激素的分泌紊乱。

01也也就说王阿姨肚子疼和雌激素有关，雌激素到底是什么?

雌激素是女性身体里的“保护伞”，多了不行，少了也不行。

它可以促进并维持女性第二性征发育的物质，一般是由女性的卵巢分泌，雌激素分泌正常是有利于内分泌系统、新陈代谢、心血管、皮肤状况。卵子的发育和排出离不开雌激素的保驾护航，要是青春期，雌激素有利于骨骼的生长。

女性的月经还有生育能力就看雌激素是否正常，一般女性在40—50岁时候，卵巢功能开始下降，身体雌激素水平就会随之下降，这时候女性身体就会出现一些不适症状。月经会紊乱、掉发、发脾气、强徐反复无常、骨质疏松下体分泌物减少，尿道萎缩，同房时候还会疼痛不适等。黄体素也会随着雌激素的减少也变少，导致乳腺增生，经期前后还会乳房胀痛。

02那女人50岁过后，雌激素旺盛，身体有什么表现?

月经正常

女性50岁过后，月经还和以前一样正常，说明你的卵巢并没有开始衰老，子宫内膜还算健康，要是雌激素异常，就会影响到卵巢的分泌，导致月经的周期还有量的不稳定。

皮肤光滑气色好

雌激素分泌正常，那么身体内分泌也就稳定，对于卵巢还有子宫的健康更有好处，这样身体堆积的毒素就会被排出体外，皮肤看着就光泽红润，没有什么斑点、皱纹。与同是50多岁的女性相比，看着更年轻，体态更好。

身体好睡眠好

雌激素的水平高低越身体对于钙元素的吸收是有影响的，充足就有利于骨骼的健康，别人50岁过后不是腰疼就是膝盖疼，而你“身轻如燕”，患有骨质疏松的几率也会降低。睡眠质量也是杠杠的，不会半夜惊醒、多梦多汗，一夜无梦睡到大天亮。

身材好，不肥胖

雌激素还会影响身体的新陈代谢，分泌的少，新陈代谢速度就会变慢，然后身体多余的糖分、脂肪等就会堆积在身体里，变成腰间一圈又一圈的肥肉，也就是中年发福。

要是50过，你的身体有这4中表现，那恭喜你，你的雌激素分泌旺盛，身体还是不错的。虽然说雌激素对于女性身体健康是有好处的，但要是过于旺盛，可能会增加患病的风险。

03女人到了中年，身体雌激素过于旺盛是件好事吗?

雌激素分泌过高可能会导致乳腺疾病，甚至导致乳腺癌，根据临床的调查与研究发现，大多数患有乳腺癌的女性大多数因为身体雌激素分泌过多。

子宫内膜癌虽然现在还没有确切具体病因，但是雌激素是会影响子宫健康的，异常会导致子宫细胞增生，严重致癌。特别是雌激素一直都很高的女性，患有子宫内膜癌的可能性就比正常女性大。

还会影响生育能力，现在国家也开放三胎政策了，要是想生小三子，身体雌激素过高，就会影响卵巢功能和卵泡的生长发育及排卵过程，只有健康的卵子才是拥有健康宝宝的基础，甚至会导致女性没有生育能力。

所以女人到了中年更要好好的保护自己的身体，适当的调节补充身体的雌激素，让雌激素分泌正常。但这也不能就表示，你的身体就是最佳状态，雌激素不是“医生”。在45—55岁时候，女性会开始闭经，雌激素分泌下降，这也就意味着女性开始进入更年期。

04女性更年期就是一道坎，教你几个好方法，平稳度过

很多人到了更年期身体有不适的症状，人人就过去了，也不找办法调节，不仅损耗身体还会影响你整个人的气色状态，别人更年期风采依旧，你更年期老态龙钟。

注意更年期的潮红

女性闭经的刚开始几个月，身体会感到发热潮湿，这是因为雌激素量下降的原因，可以补充一点大豆异黄酮，这是雌激素的“调节器”，换个说法就是说，大豆异黄酮可以补充身体雌激素。例如全豆制品(大豆、豆粉)，腐竹里面含有的大豆异黄酮是全豆制品的好几倍，价格低还补钙。多多补充身体维生素矿物质，可以选择新鲜果蔬，笔面试入含糖量过多的甜点还有酒精。

坚持运动，做勤劳女人

年纪大了不动动，身体就真的生锈了，运动可以增加身体肌肉的力量，防止肌肉萎缩。更年期女性可以试一试游泳、瑜伽、骑行都是可以拉伸筋骨，塑造身体优美曲线，消耗卡路里的，身体也会变得更柔软更有女性魅力，一星期锻炼个4天左右，每次30分钟—1小时，要是没有运动习惯，一开始可以循序渐进，由慢跑开始，记得多多补充水分，帮助身体新陈代谢，排出毒素。

控制情绪，定期体检

更年期情绪反复无常是正常的，但要是放任自己的情绪那就不正常了，这不是纯属给自己没满的家庭引发“战争”?当自己感到不开心的时候，可以做一些自己喜欢的事转移自己的注意力，与家人多多沟通，保持乐观心情。实在是严重，可以做一做心理咨询，通过专业治疗缓解。

这时候女性身体患癌的几率比较高，例如乳腺癌，子宫内膜癌、卵巢癌等，每年做1—2次癌症筛查，家里有患癌病史更要多多注意，最好每天2次，花钱买安心。

综上所述，女人对自己一定要好一点，虽然自己不再青春，但也可以风韵犹存