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现代医学中有个术语叫“心身疾病”,是指心理因素引起的身体健康的紊乱,占梅杰综合征患者的50%,还有一部分是其他原因引起的。这些疾病看似与饮食和行为有关,但美国的医生通过近50年的跟踪观察得出结论,容易患这些疾病的人的共同特点是脾气暴躁、急躁、克制力差、事业上好斗、争强好胜、爱出风头,因此每天都处于紧张焦虑的状态。
那么遇到疾病后应该如何减缓病情的发展呢?
1自我积极的心理暗示
不断告诉自己,每个人在生活、心理、生理上都会有高潮或低谷,你现在只是处于低潮。一切都会过去,新的高潮会到来。
2自我激励
人生需要丰富的经历。考验自己的时候到了。上帝是公平的。他总是把最难的事情留给最有能力做的人,相信自己一定是最棒的,最有可能迈过这个坎。
3转移注意力
专注于自己感兴趣的事情,帮助自己走出这个低潮,或许会有意想不到的惊喜。比如微雕,写书,画画,旅游等。,只要你喜欢,就可以专心。
4寻求帮助
遇到困难可以找朋友和病人倾诉,也可以向家人和社会寻求帮助。没有解不开的结。即使伤心也不要锁死封住自己的心。如果你出去,你可能会看到不同的风景。
人生低谷并不可怕。可怕的是我们沉迷其中,不知道如何自拔。只要学会如何走出人生的低谷,就一定能顶住心理压力,走出焦虑,告别低谷,远离疾病,走向健康,创造美好的明天。
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快照生成时间:2022-12-21 10:12:58
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